40-дневното проучване на гладно с терапия на гладно води до невероятни здравни резултати
Актуализирано: 26.02.20 - 15:16
Бульонът е разрешен: Тези, които гладуват няколко дни, напълно се справят без твърда храна - можете да разберете тук какво прави това за нашето тяло.
Великият пост продължава от 26 февруари до 9 април 2020 г .: екип от изследователи разгледа ефектите върху здравето - с невероятни резултати.
Постенето не само трябва да бъде идеалното въведение в диетата, но и да облекчи много заболявания. Диабет, сърдечно-съдови заболявания и артрит: казва се, че терапевтичното гладуване има лечебен ефект при много заболявания. Екип от медицински специалисти се занимава с въпроса колко здравословно е гладуването - с най-голямото проучване за терапевтичното гладуване до момента.
Гладуване при затлъстяване и хронични заболявания като диабет
За тяхното изследване д-р. Франсоаз Вилхелми де Толедо от клиниката Бухингер Вилхелми на Боденското езеро и професор д-р. Андреас Михалсен от университетската клиника Charité в Берлин оцени данните от 1422 участници на гладно, както съобщава здравният портал Heilpraxis.net. През 2016 г. гладуващите постиха в продължение на четири до 20 дни в клиниката Бухингер Вилхелми под лекарско наблюдение.
Тяхното заключение, което те публикуват и в списание Plos One: Програма на гладно, проведена в клиника под лекарско наблюдение, предотвратява и предотвратява свързаните с възрастта заболявания е подходящ за терапия на хронични метаболитни нарушения като захарен диабет. Лечението на гладно също се оказва полезно, когато става въпрос за лечение на затлъстяване *.
При гладуване тялото печели повече енергия от мастните натрупвания
Според ръководителите на проучването метаболизмът на тялото би се променил по време на гладуване: където то получава енергията си предимно от глюкозата, доставяна с постоянен прием на храна, той черпи енергията, която му е необходима по време на гладно, главно от мастните резерви. В резултат на това всички участници в проучването също отслабнаха. Но не само талията се сви, нивата на холестерола и кръвните мазнини * също се подобриха.
Кръвното налягане и нивата на кръвната захар също се нормализират при повечето от тези, които гладуват, поради което ръководителите на изследването препоръчват терапевтично гладуване за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. 84 процента от участниците в проучването, тези с артрит или мастен черен дроб могат да забележат подобрение в симптомите.
Терапевтично гладуване на Buchinger: лекува на гладно срещу алергии към изгаряне
Всички участници в проучването взеха участие в специално лечение на гладно: така нареченото терапевтично гладуване на Бухингер. Правейки това, вие се отказвате от храна за определен период от време и живеете от собствените си резерви. Целта на това трябва да бъде активиране на способностите за самопочистване, по този начин за намаляване на възпалителните процеси в тялото * и т.н. Болести и заболявания като алергии, мигрена, хронични храносмилателни разстройства, високо кръвно налягане и множествена склероза за облекчаване.
Постенето е подходящо само за здрави възрастни. Хората с предишни заболявания и възрастните хора трябва да изяснят с лекар до каква степен е възможно лечение на гладно. Бременните жени и децата не трябва да постят.
Тънък и бързо прилягащ: шест здравословни алтернативи на захарта
Много малко хора го знаят, но веганите го оценяват отдавна: оризовият сироп. На пръв поглед има същата консистенция и цвят като меда, но е по-прозрачен. Въпреки това можете да подправите закуската си с оризов сироп. Въпреки че е малко по-малко сладка от трапезната захар, има леко подобен на карамел вкус. Също така съдържа много минерали като магнезий, желязо или калций и благодарение на многобройните си захари поддържа ниските емисии на захар.
Захарта от кокосов цвят, известна още като кокосова или палмова захар, е известна от кратко време, но благодарение на ниския си гликемичен индекс тя вече е звезда във веганската и палео общностите. Поради това се препоръчва особено за хора с диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Кокосовата захар се произвежда от нектара на кокосовата палма и освен това е богата на различни минерали. Въпреки това няма вкус на кокос, но има и карамелена нотка. Можете да го използвате 1: 1 като кафява захар.
Всеки, който вече е бил в САЩ или Канада, обикновено го знае на палачинки за закуска: кленов сироп. Като здравословна алтернатива е много популярен сред веганите. Получава се от канадски кленови дървета и се сварява като сок. Счита се за естествен подсладител и се предлага в различни качествени степени (AA, A, B, C, D). Кленовият сироп е ценен и заради многото си минерали и микроелементи. Освен това съдържащите се в тях вещества трябва да имат антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.
Освен ксилитол, еритритолът също принадлежи към захарните алкохоли и се използва като заместител на захарта. Също така изглежда по същия начин като домакинската захар и има сладък вкус. Той се среща естествено в сирене, царевица или плодове и се получава чрез ферментация. Еритритолът също съдържа почти никакви калории и не влияе върху нивата на кръвната захар или инсулина. Поради това се препоръчва за хора с диабет или с наднормено тегло. Въпреки това, той не е толкова сладък, колкото ксилитол или обикновената захар на масата.
Медът е ценна храна и лекарство от незапомнени времена. Произвежда се от пчели от събрания нектар от цветя или от отделянето на различни видове въшки, известни като медена роса. Медът се състои от 80 процента чиста захар. В наши дни се използва като подсладител и е бил възхваляван за противовъзпалителното и антибактериално въздействие върху различни заболявания от древни времена.
Стевията се получава от южноамериканското растение Stevia rebaudiana (наричана още „сладка билка“ или „медена билка“) и също е естествен и популярен подсладител. Състои се до голяма степен от така наречените стевио гликозиди и няма нито калории, нито захар. Следователно стевията е подходяща за диабет, инсулинова резистентност и дори за профилактика на кариес. Но бъдете внимателни: подсладителят е до 300 пъти по-сладък от обикновената трапезна захар.