400 калории на ден (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
Искам бързо да отслабна много, логично е да отслабвам с 400 калории на ден. Но това може да бъде опасно за здравето ?
7 отговора
Така че нормалната дневна нужда е около 1500-2500 калории.
Определено не бих ви препоръчал, защото тогава тялото ви страда много. Всъщност не бих препоръчал диета до такава степен. Йо-йо ефект и такива
освен това тялото ви не се справя добре. Той не получава достатъчно хранителни вещества, а вие се чувствате болни и отпуснати.
Просто бих се погрижил да ям по-малко сладко. Но не си забранявайте нищо, иначе ще искате още повече забраненото
просто не забравяйте да ядете повече плодове и зеленчуци и най-вече да пиете много.
какво правя: пия само вода. Понякога правя изключение. Например, когато ям. Но наистина рядко го има. Може би веднъж месечно или така. Най-много 2 пъти.
Знам, че е сравнително трудно да се спортува. Но аз също започнах с тренировки и след това се чувствате много по-добре.
Можете, разбира се, да опитате и интервал на гладно. Много ми помогна и на мен.
или просто се опитайте да се храните много здравословно в продължение на 6 дни и след това си позволете мамят ден веднъж седмично, където можете да ядете всичко, което искате. Това определено мотивира.
Надявам се да мога да ви помогна:)
Можете да бъдете толкова здрави с мен, но тялото на Едуин няма да се съгласи с това.
Мога да ви препоръчам приложението yazio. Отслабвате с нормалното темпо, без да гладувате
Без точка и запетая. Ти нищо не разбираш.
Проблемът е, че с такова малко количество калории, основният ви метаболизъм пада значително и когато се върнете към нормалното теглото се връща сравнително бързо.
Напълно глупаво и не работи правилно . Тъй като тялото дори не получава това, от което се нуждае за жизненоважни функции, то намалява метаболизма напълно и разгражда мускулите поради по-бавния метаболизъм, е много трудно само да загубите мазнини, но много бързо отново, защото тялото иска да съхранява аварийни резерви за следващото гладуване (естествен инстинкт за оцеляване). Така че това, което отслабвате, е стомашно-чревното съдържание, водата и мускулите почти никакви мазнини. Освен това, разбира се, вие причинявате огромни щети на тялото, органите и т.н. и т.н., защото тялото не получава достатъчно енергия, за да осигури адекватно вашите органи и т.н. Последиците са загуба на коса, счупена кожа, проблеми с кръвообращението, хормонални нарушения (проблеми с ерекцията, депресия, остеопороза), разпадане на сърдечните мускули (може да доведе до смърт или смърт), увреждане на органи, храносмилателни разстройства, увреждане на бъбреците (тогава можете да отидете на kh тогава кръвта ви ще бъде почистена. Много приятно не). Затова оставете боклука и го направете разумно. Не изваждайте максимум 500 калории от общия оборот и това е добре
Вашият мозък работи петнадесет пъти по-добре от 100 SSD, памет и памет в облака. не може да се заблуди.