40 грешки, които допускаме по време на диета - Уелнес - Начин на живот

1. Смятате, че диетичните храни са само за периода на вашата диета и не могат да бъдат включени в ежедневното ви меню след отслабване.

2. Ядете зелева супа, кефир или портокал през целия ден - и решавате да живеете на тази монотонна диета в продължение на месец.

3. Непрекъснато броите калории.

4. Претегляте се на кантара няколко пъти седмично.

5. Не пиете достатъчно вода.

6. Пиете сладки напитки: избирате сладки сокове, захаросано кафе, какао и газирани безалкохолни напитки вместо чиста чешмяна или минерална вода.

7. Купувате готова или полуготова храна вместо прясна.

8. Преварявате зеленчуци и плодове, като по този начин не се наслаждавате на полезните им ефекти.

9. Песимисти сте по отношение на диетата си, опитвали сте толкова много неща и преди, така че не вярвате, че най-накрая можете да успеете!

10. Планове, без решителност, вие сте за нея да диета.

11. Не можете да повярвате, че тялото ви се нуждае от всички хранителни вещества и изхвърля напълно въглехидратите, протеините или мазнините.

12. Не можете да спрете да ядете навреме: непрекъснато напълвате рубеца си.

13. Оставяте супата с храна.

14. В ресторантите, които предлагат неограничена консумация, ядете в столова и се натъпквате.

15. Нямате закуска.

16. Гладувате по цял ден, защото смятате, че това е най-добрият начин да отслабнете.

17. Прекалено много тегло върху вас и ще започнете диетата си едва в последния момент.

18. Мислите, че вече имате наднормено тегло и никога няма да се отървете от наднорменото тегло.

19. Не вярвате в себе си: не вярвате, че можете да се промените.