4 зелени смути, пълни с витамини

Уикендът е любимото ни време за късна закуска. Тук сме подготвили няколко вкусни смеси за енергизиращ уикенд.

пълни

Ако искате зелено смути, имате много налични опции. За да го приготвите, първо трябва да изберете листата, които ще използвате: спанак, кейл, салата, листа от цвекло, магданоз, репички, коприва. След това определете течността, която ще бъде в основата на смутито: алкална йонизирана вода, растително мляко (от бадеми, сусам или кокос), ябълков сок и др. След това добавете любимите си плодове и накрая малко лимонов сок и ако е необходимо добавки (спирулина, цветен прашец, маково семе и др.). Това е, сега можете да ги хвърлите в блендера.


Ако не сте вдъхновени, ето 4 зелени рецепти за смути, всички от книгата на Джес Айнскоу, известна още като The Wellness Warrior:

Smoothie Wellness Warrior

- 1 добра шепа листа от зеле (спанак);

- няколко листа маруля;

- 1 чаша кокосова вода (или кокосово мляко);

Смути Jacqoui

- 1 чаша алкална вода/кокосова вода/кокосово мляко;

- 1/2 чаша прясно изцеден сок от целина;

- 1 супена лъжица житна трева на прах;

супена лъжица

Тара смути

- 1 супена лъжица масло/кокосово масло;

- 1 супена лъжица ленени семена или конопени семена;