4 здравословни рецепти за сирене - Idealfit
Камил Тийо
Редакторът/Публикувано на 31.01.2018 18:28:55
Споделете тази страница
Хайде, няма да се лъжем, не бих могъл да живея без сирене! Лично аз, щом мога да добавя сирене към ястие, го правя !
Много хора смятат, че ястията със сирене съдържат много калории, НО има няколко съвета, за да избегнете разрушаването на вашите макроси. !
Приготвила съм ви 5 рецепти за сирене, на които можете да се насладите или по време на обяда си, като лека закуска или за вечеря! Ето ни !
Пилешка кесадила
В тази рецепта използваме моцарела. Това сирене може да бъде здравословно и да бъде добавено към вашата диета, разбира се, не бива да се прекалява с него. !
Състав:
- 1 пълнозърнеста тортила (100kcals)
- 60г варено пиле
- ¼ моцарела
Метод:
- Разстелете пилето и сиренето върху половината от вашата тортила
- След това сгънете тортилата и поставете в тиган на умерен огън, докато тази страна стане златиста.
- Обърнете тортилата, оставете я да покафенее, след което я свалете от огъня.
И сега можете да сервирате с малко салса сос.
Макроси
Калории: 206, Протеини 17g, Въглехидрати 22g, Мазнини 7g
Пушена сьомга с крема сирене
Трябва да признаете, че тази рецепта не е ракетна наука, но за моите закуски я обичам !
Съставки
- 2 филийки пушена сьомга
- 50гр крема сирене
- 2 бисквити
- Лук (по избор)
Метод:
- Разстелете крема сиренето върху бисквити
- Добавете сьомгата отгоре и лука на малки парченца
Макроси
Калории: 172, протеини 17g, въглехидрати 17g, мазнини 3g
Печен пастет Гратин
Съставки
- 65g макарони
- 40g настърган кашкавал (чедър)
- 2 супени лъжици гръцко кисело мляко
- Сол и черен пипер
- По желание подправки за барбекю