4 здравословни рецепти, препоръчани от Гуинет Полтроу - Те ще ви помогнат да отслабнете! Андреа Райку
За днес си помислихме да ви представим някои здравословни рецепти от новата книга на Гуинет Полтроу. „Чистата чиния“ събира най-новите рецепти, изпробвани и препоръчани от известната актриса.
Последовател на здравословното хранене, Гуинет Полтроу използва пресни и хранителни съставки, за да създаде прости рецепти, които всеки може лесно да приготви у дома.
Ето 4 здравословни рецепти от новата книга на Гуинет Полтроу. Надяваме се, че ви харесват, опитайте ги у дома и ни кажете как се получиха.
Хрупкави пролетни зеленчуци с киноа
Публикация, споделена от Vicky_stella (@vicky_stella) на 4 август 2018 г. в 14:30 ч. PDT
„Пролет в купа. Тук се срещат пролетните зеленчуци и пълнозърнестите храни. Това е любимият ми начин да обядвам, когато навън е топло времето. "
съставки: 130 г киноа или кафяв ориз, 3 стръка аспержи, 60 г настърган морков, ½ червена ряпа, тънко нарязани с помощта на белачката, 90 г нарязано пиле (по желание), 90 г бок зеле чой, ситно нарязан, 30 г листа от кориандър.
За дресинг комбинирайте 1 супена лъжица кокосов сос и 1 чаена лъжичка пържено сусамово масло. Съставките са разделени по равно на две купи за сервиране и подправени с кокосов сос и сусамово масло.
Мисо сос с джинджифил
Публикация, споделена от Lowell's (@ lowells.sebastopol) на 19 декември 2018 г. в 8:49 ч. PST
„Мисо е една от любимите ми съставки. Избрах мисо от нахут, получен чрез ферментация на нахут вместо соя, и така мога да му се насладя, дори когато ям чисто. "
съставки: 2 чаени лъжички паста от нахут мисо, 2 чаени лъжички прясно настърган джинджифил, кора и сок от 2 липа, 70 мл екстра върджин зехтин, люспи от морска сол.
Поставете съставките в купа и разбъркайте непрекъснато, след това постепенно включете зехтина и разбъркайте, докато се емулгира. Съхранявайте в хладилник и използвайте най-много една седмица.
Слагаш го
Публикация, споделена от EC (@ rayvolv3z) на 27 януари 2019 г. в 22:42 ч. PST
съставки: 1 глава лук, нарязан на четири, ½ чаена лъжичка цели зърна черен пипер, ½ чаена лъжичка сол, 2 пилешки гърди, без кости и кожа.
Поставете всички съставки в малка тенджера. Добавете вода, колкото да покрие пилето. Оставете да заври и след това намалете температурата и оставете да къкри 20-25 минути.
Обикновен омлет
Публикация, споделена от Eats от Louise (@eats_by_louise) на 7 февруари 2019 г. в 2:58 ч. PST
съставки: 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, 50 г червен лук, нарязан на кубчета, 250 г цвекло, кубчета, сол и прясно смлян пипер, 4 големи яйца, разбити.
Загрейте фурната до 175 градуса по Целзий. Вземете незалепващ тиган с диаметър 16 см и го поставете на умерен огън, заедно със зехтина. Добавете нарязания на кубчета червен лук и гответе, докато омекне, след това добавете нарязаното на кубчета цвекло и продължете да готвите до омекване.
Подправете с много сол и черен пипер, след това добавете яйца и изключете котлона. Поставете във фурната за 10 минути или докато яйцата се сварят. Порция и сервирайте.