4 заблуди относно обучението; Ангели от baci
Някои хора избягват упражненията за изграждане на мускули по различни причини, въпреки че комбинирането на тези тренировки с упражнения за изгаряне на мазнини е от съществено значение за съставянето на пълна фитнес програма.„Резултати от тренировки с тежести в големи, подути мускули“
Много хора вярват, че тренировките с тежести причиняват подути, напомпани мускули за кратко време. Това не е вярно! Различните числа за повторение, техники на тренировка и типове на тялото определят ритъма на мускулния растеж. Храненето има огромен ефект върху мускулния растеж, увеличаването на мускулната маса е почти пропорционално на количеството консумиран протеин.
Мускулите и мазнините са две отделни понятия, едното не може да еволюира в другото. Когато правим укрепващи упражнения, мускулните тъкани се разбиват и енергията, необходима за тяхното регенериране, се поема от тялото от складираните мазнини. Така че колкото повече мускули изграждаме, толкова повече мазнини изгаряме.