4 вредни метода за отслабване
4-те най-вредни метода за отслабване са: хапчета за отслабване (приемани на ухо), лаксативи, диети на базата на една храна и оцет, пиян на гладно.
Защо хапчетата за отслабване са опасни?
Повечето хапчета за отслабване съдържат кофеин и диуретици, до които ще доведе дехидратация, което на кантара ще ви създаде впечатлението, че сте отслабнали, но реалността е съвсем друга.
Хапчетата, които не се препоръчват от специалист и се приемат след ухото, могат да имат много странични ефекти, могат да доведат до инфаркт или тежки стомашно-чревни заболявания нито имат дългосрочния ефект, който искате, стройна фигура. Виждате се да пиете хапчета през целия си живот?
Няма здравословно отслабване, освен чрез промени в начина на живот, здравословно хранене и спорт. Хапчетата за „отслабване“ не само ще отслабят здравето ви, ще ви разболеят, но когато се откажете от тях, ще напълнеете изключително, поради факта, че метаболизмът ви се е забавил и ще съхранява всичко, което ядете. Наистина ли искате целият ви живот да бъде диета? Премисли го.
Лаксативи, друг опасен метод за отслабване
Изглежда, че е лесен начин да загубите няколко излишни килограма, но слабителните са вредни, особено в дългосрочен план. Лаксативите могат да доведат до тежка дехидратация и загуба на електролити, тежки хранителни дефицити и с течение на времето, пристрастяване.
електролити са основни соли, които играят важна роля за осигуряване на оптималното функциониране на мускулите, нервите и мозъка. Първите признаци на дехидратация и загуба на електролит са: летаргия, слабост, замаяност, припадък, замъглено зрение. В тежки случаи настъпват увреждания на бъбреците и дори смърт.
Много хора се обръщат към слабителни чайове за "детоксикиращ" ефект, но детоксикацията на тялото се прави така или иначе всеки ден, без да се стресира стомаха с принудителна евакуация. Ако детоксикация е вашата цел, можете да започнете да ядете по-малко преработени храни, повече зеленчуци и салати и да пиете повече вода.
Диети, базирани на безопасна храна
Със сигурност сте чували за дисоциирана диета или диета със зелева супа. Причината да не са нито здрави, нито ефективни в дългосрочен план е, че тялото ни се нуждае от разнообразни хранителни вещества: протеини, въглехидрати, фибри, мазнини и за да функционира оптимално трябва да има баланс между всички тях.
Ябълков оцет на гладно
Поглъщането на оцетна киселина на гладно може да доведе до катастрофални ефекти върху стомаха, може да раздразни хранопровода и да разяде зъбите и да повлияе на нивото на калий в организма, но в никакъв случай няма да доведе до загуба на тегло.
Загубата на тегло ще бъде последвана от "изгаряне" на повече калории, отколкото ядем. Няма чудодейни решения и хапчета, които да направят това вместо нас.
За здравословно отслабване е необходимо да промените начина си на живот здравословна храна, контрол на порциите, почивка и редовни спортове. Яжте източник на протеин при всяко хранене, сложни въглехидрати и здравословни мазнини (яйца, месо, ферментирали млечни продукти, риба, морски дарове, киноа, ядки, семена, фъстъци, сладки картофи, зеленчуци), упражнявайте 3 пъти седмично и насладете се изцяло на моментите, прекарани с любимите си хора.