4 вида коремни мазнини - Нека покажем кой го кара да елиминира - Диетична фемина
Мастните накладки, отложени върху корема, могат да бъдат нещо повече от естетически обезпокоителни. Изследванията показват, че тези, които съхраняват излишък около корема, са много по-склонни към сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2 или коронарна болест на сърцето, отколкото тези, които натрупват допълнително тегло в други области на тялото си.
Развитието на упорита плувка обаче не се дължи само на заседнал начин на живот или прекалено много приети калории. Има много фактори, които могат да допринесат за развитието на коремни мазнини, от стресиращ начин на живот до генетика до хормонални проблеми, които могат да се използват за разграничаване между четирите най-често срещани вида коремни мазнини.
Има четири вида коремни мазнини
Коремната мазнина, т.е. висцералната или съдовата мазнина, се държи по различен начин, отколкото подкожно, т.е. слоят мастна тъкан под кожата. Докато последният осигурява около 90% от телесните мазнини на човек и основната му цел е да „изолира“ тялото, мастната тъкан, макар и разположена в коремната кухина, има първоначалната си функция да защитава жизненоважни органи. Въпреки това, ако се натрупа твърде много от него, той може да потисне кръвообращението и лимфната циркулация на вътрешните органи, като по този начин причинява снабдяване с кислород, което може да причини затруднено дишане, но може и да увеличи възпалението в тялото, което води до по-сериозно заболяване.
С малко внимание и правилно хранене можете лесно да намалите количеството мазнини по корема в тялото си. Най-добрият начин за избягване и премахване на коремното затлъстяване е сърдечната диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини.
Женският "бирен корем"
Прекомерната консумация на алкохол е пряко свързана с образуването на коремни и лумбални мазнини. Когато някой пие алкохол, черният дроб се опитва да го разгради възможно най-бързо вместо мазнини, които от своя страна се натрупват в корема. Освен спиртните напитки, опасността представляват и подсладените и подсладени безалкохолни напитки, но храни, пълни с наситени мастни киселини и прости въглехидрати, като бял хляб или тестени изделия, също допринасят за появата на заоблен корем.
Така че се отървете от него
Разбира се, основното е да спрете да пиете алкохол и да избягвате да пиете сладки безалкохолни напитки. Увеличете количеството на сложните въглехидрати във вашата диета - пълнозърнести храни, овесени ядки и ненаситени мастни киселини, защото те имат сърдечно-защитен ефект и намаляват нивата на LDL холестерол, вредни за организма: яжте мазни семена, риба, много плодове и зеленчуци.