4 вида коремна мазнина и как можете да се отървете от всяка - Andreea Raicu
Коремните мазнини са досаден проблем за много жени. Докато пренебрегвате малко диетата и спорта си или се наслаждавате малко на празничните екстри, тъй като вече започвате да забелязвате „ролките“. Но за да имате идеално плосък корем и да се отървете от корема, трябва да разберете какво причинява появата му.
Има няколко причини, които увеличават обема на коремните мазнини. И когато знаете какво е довело до образуването на мастни натрупвания около кръста, знаете точно как да действате срещу него, така че да имате идеално плосък корем.
Понякога увеличаването на обема на корема не е свързано само с диетата и начина на живот. Стресът, някои здравословни проблеми, пиенето на алкохол или загубата на коремни мускули след бременност може да са истинските причини, поради които коремът ви не е плосък.
Ако разберете истинската причина да имате корем, ще ви бъде много по-лесно да се преборите с проблема.
Ето 4 вида коремни мазнини и как да се отървете от всеки от тях:
Стомах, причинен от консумация на алкохол
Бира, вино и други алкохолни напитки предотвратяват пълното усвояване на храната. Не напразно има изразът „бирен корем“. Също така алкохолните напитки съдържат много калории, които се отлагат под формата на мазнини в тялото, ако не са изгорени.
За да премахнете корема, причинен от консумацията на алкохол, вероятно се досещате какво е решението: откажете се от консумацията на алкохол. Не само, че алкохолът няма полза за тялото, проучвания с течение на времето са установили, че алкохолът е особено вреден за тялото, особено когато се консумира в излишък. Не трябва да пиете повече от две чаши вино (150 ml) на седмица.
Корем, причинен от бременност
След раждането повечето жени се борят да се отърват от коремните мазнини, останали след тях. Но коремът, който искате да загубите възможно най-скоро, понякога не е причинен от натрупването на мазнини по време на бременност. Това може да е отслабване на коремните мускули, които са били претоварени, тъй като коремът се е увеличил, за да поддържа бременността.
В този случай упражненията са толкова важни, колкото и здравословната диета. Необходимо е да тонизирате мускулите си, така че коремът ви да изчезне и да си възвърнете плоския корем.
Стомах, причинен от стрес
Стресът и липсата на достатъчно сън засягат тялото ни повече, отколкото можем да си представим. Изследвания с течение на времето са установили пряка връзка между недоспиването и наддаването на тегло. Хормоните, които регулират глада и ситостта, наречени лептин и грелин, са в дисбаланс, когато тялото не е имало достатъчно часове сън.
Следователно, когато не си почивате достатъчно, се сблъсквате с чувство на глад и сте склонни да избирате нездравословни храни, богати на мазнини или захар. От съществено значение е да спите поне осем часа всяка вечер. По този начин ще ви бъде по-лесно да поддържате здравословна диета, да стимулирате метаболизма си и да се отървете от мазнините по корема.
Стомах, причинен от хормонален дисбаланс
Хормоните са сложни вещества, които контролират повечето процеси, протичащи в тялото. Дори незначителен хормонален дисбаланс може да предизвика поредица от верижни ефекти, включително наддаване на тегло.
Например, ако щитовидната жлеза, разположена в областта на шията, не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, резултатът е състояние, наречено хипотиреоидизъм, което се проявява, наред с други неща, с наддаване на тегло. Възможно е коремът, от който изглежда се отървавате, да е причинен от такъв дисбаланс на хормоните. В този случай посещението при лекар за изследвания и разследвания може да ви помогне да разберете дали сте изправени пред такъв проблем.