4 трика, за да не напълнявате на почивка за заети жени

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

Никой не иска да се фокусира върху правилата, когато е на почивка. 🙂 И като цяло хората са склонни да използват тази възможност, за да задоволят всичките си желания и дори да преувеличават с храната. Така че много хора се връщат от почивка с няколко излишни килограма.

Има обаче начини да избегнете напълняването и в същото време да се насладите на релаксацията и вкусовете, за които жадувате. Ето 4 идеи:

1. Пийте вода постоянно

Особено сега през лятото хидратацията е от основно значение за здравето. Освен това, ако пиете вода постоянно през деня, ще ядете по-малко, без да се фокусирате специално върху нея. Така че удвоете предимството.

2. Яжте малко и често

Не чакайте, докато достигнете напреднал етап на глад, защото това ще ви накара да ядете повече, добавяйки към апетита си, което също има същия ефект. По време на празниците няма съмнение, че нямате време да ядете през деня. Направете вечерята най-лекото хранене.

3. Яжте само по едно ястие наведнъж

Така че ще ви помогне да не смесвате хаотично храни и да избягвате угояване на хранителни комбинации. Тоест, дори да се чувствате като торта, яжте я отделно от всяко друго хранене и на около 2 часа път. А спазването на принципа от предишната точка ще улесни и много лесното му следване.

4. Отслабнете напред

Това е логичен метод: оставете предварително няколко килограма, които сте върнали на почивка.:)) Имате интензивна 3-дневна програма ТУК.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---