Евтина диета с кисело мляко
Списание TEO »Новини» Диета с евтини кисели млека. За 10 дни губите до 5 килограма!
Написано от Кристиана Астефаноаи в Новини, в 2015-11-03T13: 22: 24 + 02: 00 на 03 ноември 2015
Това е храна, която не струва много, има добър вкус и ви помага да отслабнете. Опитайте евтината диета с кисело мляко, ако искате да отслабнете с 5 килограма за 10 дни.
Диетата с евтино кисело мляко не трябва да се спазва по-дълго от 15 дни, тъй като е доста ограничителна. Следвайте го обаче 10 дни, ако искате да свалите до 5 килограма.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Диетата с кисело мляко също е популярна сред холивудските знаменитости, но е също толкова добра за вас, поради факта, че не е трудно да се спазва.!
Плодовото кисело мляко не е разрешено, но трябва да ядете само натурално нискомаслено кисело мляко. Ако наистина искате сладко, добавете пресни плодове. Предлагаме ви опция от меню с някои прости и достъпни съставки. Много е лесно да се запази, защото можете да играете както искате, за да не ви омръзне ежедневното меню.
Чаша кафе или чай, без захар - разрешена е чаена лъжичка мед! 200 мл кисело мляко.
200 мл кисело мляко с пресни плодове или овесени ядки. Ако тези опции не ви харесват, яжте обикновено кисело мляко.
Салата от домати, краставици, царевица, чушки и маслини с лек царевичен дресинг и като десертно кисело мляко с пресни плодове.
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
Или лека пуешка супа с моркови и целина (може да е и зеленчукова крем супа) и плодово кисело мляко, като десерт.
Или постна риба с моркови или грах и плодово кисело мляко.
200 мл кисело мляко със или без пресни плодове.
Можете да ядете всякакви плодове, но не повече от 100 грама. Зеленчуците могат да се консумират в количество от 200 грама. Картофите не се препоръчват. Мазнините, пържените храни и захарта са забранени. Можете да правите каквито искате комбинации.
За да бъдете по-практични и да харчите по-малко, купете кофа кисело мляко и яжте от него, вместо да купувате малки чаши кисело мляко.
Внимателен! Тази статия е препоръка. Ако страдате от заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата и не спазвайте тази диета, ако имате чернодробни проблеми или страдате от камъни в жлъчката.
Диетологът Майкъл Земел обяснява как киселото мляко действа за отслабване: „Мазнините в тялото са отговорни за производството на кортизол, хормон, който изостря чувството за глад и глад. Когато консумираме кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини ще спомогнат за изгарянето на мазнините, допринасяйки за загуба на тегло.