4 точки за опростяване на дисциплинирана диета - Body Health Fitness GmbH Solingen
4 точки за опростяване на дисциплинирана диета
Много посетители на студио често нямат проблем с обучението си. През повечето време неуспехът в постигането на целите се дължи на диетата. Или защото обичате да хапете, или защото просто го усложнявате. Фитнес храненето не трябва да бъде сложно. Има много начини да поддържате диетата си проста и ясна. Искаме да ви помогнем да улесните диетата си!
Точка 1: Готовили ли сте вече предварително?
Ако предварително приготвяте храната си за няколко дни, много опростявате диетата си. От една страна, вече знаете какво ядете сутрин и не е задължително да изберете магазин за бързо хранене след тренировка. Освен това спестявате огромно количество време. Като приготвите основите така или иначе, всичко, което трябва да направите, е да увеличите количеството (но трябва да имате достатъчно тубероза). Изводът е, че ще ви трябва по-дълго от само едно хранене, но по отношение на храненията той все още е значително по-кратък на хранене. Освен това спестявате време със систематично пазаруване. От наша гледна точка това е точка, която не бива да се пренебрегва. За да се върнем към една точка: Предварителното готвене спестява много време и подкрепя дисциплинираното изпълнение на диетата според плана.
Точка 2: Планирането на диетата прави всичко различно!
Създайте прост план за хранене, който ще ви помогне да постигнете целта си, но все пак има вградени неща тук и там, които да ви помогнат да останете на пътя. Ако създадете добър план, съобразен с вашите нужди, можете да кажете, че това планиране фундаментално прави всичко различно и увеличава вашата дисциплина. В крайна сметка самочувствието се изгражда ретроспективно. Освен това можете да планирате месечния си бюджет толкова добре, защото предварително знаете колко храна ще похарчите този месец.
Точка 3: Не включвайте твърде много различни ястия в плана си!
По принцип балансираната фитнес диета (топла) трябва да се състои от три различни компонента. От една страна: напр. Ориз, тестени изделия или картофи. В допълнение, порция зеленчуци и източник на протеини (Мазнините също са важни. Така че, ако не спазвате екстремно нискомаслена диета, винаги трябва да използвате няколко мазнини във вашата диета. Мазнините не ви напълняват!).
Докато готвите предварително сега, важно е да не усложнявате твърде много. Използвайте различните компоненти и спестете много време с предварително приготвяне. Ако имате нужда от промяна, можете да включите и отделни специални ястия, които приготвяте пресни (като гювеч, азиатски тиган и др.) Запомнете: Твърде много усложнения затрудняват приемствеността в много случаи. От друга страна обаче, това също може да помогне. Така че разберете какво работи по-добре за вас.
Точка 4: Малката обработка означава малко работа!
Тази точка се разбира от само себе си, но за съжаление се използва само много несъзнателно. Колкото по-малко трябва да обработите даден продукт, толкова по-бърза е обработката. Ако след това изберете продукти, които могат да се приготвят сурови и без големи усилия, това води до допълнителни икономии и често до високо съдържание на микроелементи в продукта.
Нашето заключение: дръжте го просто!
Както можете да видите, ние много държим на опростяването. Ако имате някакви проблеми с изпълнението или въпроси, добре дошли да поговорите с нас отново в студиото за вашата диета. В противен случай е време да го изпробвате. И не забравяйте ... дръжте го просто!