4 тайни за отслабване на японците
Днешните хора отдават твърде много значение на протеините, въглехидратите и калориите и изпускат от поглед най-важното: човешкото тяло естествено търси здраве, така че всичко, което трябва да направите, е да слушате тялото си.
Ето четири основни правила на японците да имат тънко тяло, както желаете.
- Ако тренирате като сумист, ще изглеждате като сумист
Борците сумо не закусват. Веднага след като се събудят сутрин, те започват да вдигат тежести, след това ядат обилен обяд и след това си лягат. След това се събуждат и повтарят още веднъж цялата рутина.
Ако тренирате усилено, ще започнете да приличате на мечка. Няма значение дали се храните здравословно, ако порциите са огромни. След интензивна и изтощителна тренировка и огромна вечеря ще ви се иска само да спите. Това ще увеличи мускулната ви маса, но същото ще се случи и с мазнините, така че ще стане по-голямо.
Друго слабо място на излишното движение е хипервентилацията. Спокойното дишане сигнализира на тялото, че всичко е наред, но когато се чувствате стресирани, мозъкът ви сигнализира, че се нуждаете от бърза доза енергия, която приемате от сладкиши. Първият признак, че сте преуморени физически, е когато сте много гладни.
Принцип, изведен от традиционната японска медицина, ясно гласи: топлината означава живот. Храната е енергията, която хората консумират, за да оцелеят. Летните зеленчуци и плодове помагат на тялото да се адаптира към топлината. Зимните храни съдържат повече калории, така че тялото да остане топло през студения сезон.
Много диетолози твърдят, че хората трябва да ядат повече зеленчуци и плодове, както и други зеленчуци. Няма съмнение, че това е здравословен начин на живот, но тялото се охлажда поради голямото количество сурови храни. Затова трябва да ядете нещо, което ви затопля.
Не забравяйте, че можете да готвите зеленчуци. Може би те ще загубят количеството витамини, но тялото ще получи повече топлина и енергия.