4 съвета за защита на бягащите гърди
Често ви представям сутиени, подходящи за спорт и по-конкретно за бягане.
Ето защо ми се стори интересно да представям това научно изследване, което е наистина много интересно, както и 4 съвета, които да следвам, за да защитя възможно най-добре гърдите си.
Резултатите от това научно изследване върху дискомфорта и болката в гърдите по време на бягане, извършено от изследователи от американски университет разкри, че повечето бегачи изпитват болка както по време на тренировка, така и по време на състезание (маратон), дори ако носят сутиени, подходящи за бягане. Това проучване беше проведено на маратонци.
С оглед на тези резултати човек има право да се запита дали спортните сутиени са наистина ефективни.
Междувременно може би решението ще се крие в по-подходящ избор на сутиени от спортни жени, когато трябва да тичат.
Представяне на изследването и резултатите от него
Ученето
Това е изследователски екип за здравето на гърдите от Университета на Портсмут в САЩ, воден от д-р Николас Браун, който изследва болката, която жените могат да изпитват по време на физическа активност, като извършва анонимно проучване на 1300 участници в City of Лондонски маратон през 2012г.
Това проучване се състоеше от въпросник които взеха предвид както обучението, така и състезанието, както и заснемане на движение по време на различни нива на усилие и текуща ситуация.
Актуалността му
Някои може да мислят, че изборът на тази популация от проучвания е неподходящ, тъй като жените, които го съставят, ще се характеризират с малка гърда (или без) и тънка морфология. Което е абсолютно погрешно !
В действителност не трябва да разчитаме на морфологията на главата на списъците, за да екстраполираме върху цялата популация. Всъщност, когато се анализират характеристиките на жените, участвали в Лондонския маратон, има голямо разнообразие от типове тяло, с над 56 размера сутиен, вариращи от AA до HH. Що се отнася до размерите на гърдите, те достигнаха 101 см при средна маса 67 кг.
Изборът на бягане като физическа активност също е от значение, защото бягането на цялостна дейност, която включва почти всички мускули на тялото, която се изпълнява в почти всички спортове и която изисква интензивни физически усилия.
Бягането на маратон интегрира дългосрочния аспект в усилията.
Резултатите
Резултатите от въпросника показват, че от 90% от бегачите, които казват, че носят сутиен, третият признава, че усеща болка в гърдите по време на физическо натоварване.
Тези болки биха били по-важни и по-чести по време на менструални периоди, до такава степен, че една четвърт от разпитаните жени предпочитат да не практикуват спорт в такива моменти.