4 съвета за започване на отслабване без s; докладвайте - Онлайн линия
актуализирано от Онлайн екипа на 28.04.2017
Ето къде си! Осъзнахте, че можете да подобрите ежедневието си, ако възприемете малко по-здравословен начин на живот.
Осъзнавате, че е добре, но често е трудно да започнете. Извиняваме се, отблъскваме се, чакаме точното време.
Или се хвърляме тяло и душа на ограничителна диета, като в същото време спираме хляб, сирене и захар. Ние също така приемаме интензивен и редовен спортен ритъм. И след две седмици контролирана и здравословна диета пропускаме тренировка. След това си падаме по шоколадово блокче. След това отново попадаме в рутината и възобновяваме лошите навици.
Никога преди не сте виждали неделен бегач да идва на маратона в Ню Йорк, без да е преминал през тренировъчна програма. И това е нормално. Вие също се нуждаете от време и малко практика, за да се подготвите да намерите линията и особено да останете на върха й. Не изтощавайте нито себе си, нито тялото си от диети без глави на всеки два месеца, които ще ви откажат.
Вместо това следвайте тези четири съвета, за да започнете диетата си, без дори да осъзнавате.
Съвет 1: Пием повече вода
Ами ако следобедният ви глад е бил просто свързан с дехидратация? Преди да се нахвърлите върху първата преминаваща шоколадова монахиня, отделете две секунди, за да изпиете чаша или две вода. Така ? Не е по-добре така ?
Бихте се изненадали колко дехидратация може да причини леки заболявания като каша, главоболие или болки в стомаха или дори (барабанни ролки) ВАШЕТО ЗАХАРНО ЖЕЛАНИЕ.
Заедно с това да ви помогне да намалите захарта, водата ще поддържа вашите стави смазани, за да не скърцат като стара сграда всеки път, когато правите ход. Пиенето много ще разкраси кожата ви, ще подпомогне храносмилането ви и като цяло ще подобри функционирането на тялото ви.
И тъй като ще пиете много, често ще ходите до тоалетната. Така че ще трябва да станете и да се разхождате малко, защото въпреки всичките ни усилия да улесним живота си, все още не сме измислили пик паузата по имейл.
Което ни води до втория ни съвет.