4 съвета за потискане на апетита на тути срещу вълчи глад

вълчи

Хранителна закуска

Ако огладнеете скоро след закуска, вероятно сте консумирали твърде малко фибри. И все пак баластните вещества почти нямат енергийно съдържание, те стоят в стомаха за дълго време и стимулират метаболизма, като по този начин насърчават загубата на тегло. Те се намират главно във външните слоеве на зърната, така че си струва да се консумират продукти, направени от пълнозърнесто брашно.

Бакшиш: Вечер натрошете 3 dkg зърно в хаванче, напр. пшеница, ръж, овес или ечемик и приберете в хладилника за една нощ. След това на сутринта добавете кисело мляко, както и пресни плодове като зрял банан. Хранителна и здравословна закуска е готова.

ПИЙНИЦИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! 9 СВЪРХОЗДРАВОСЛОВНА И ДИЕТЕТНА ЗАКУСКА >>>
Кърмеща ябълка

Вместо закуски, яжте по една ябълка между храненията! Това - благодарение на фруктозата в него - внезапно повишава нивата на кръвната захар и прогонва глада. Друго предимство е, че съдържа много витамини, калий, магнезий, желязо и други минерали, има отличен диуретичен ефект и също така насърчава обеззаразяването.