4 съвета за храна, които да ви помогнат да загубите мазнини по корема! WODNEWS
Вероятно сте чували старата поговорка „да не успееш да планираш, значи да планираш да се провалиш“ милион пъти. Дори когато става въпрос за диета и хранене, тази поговорка също важи. Искате ли да загубите корема си и да знаете една от най-големите тайни за успеха на много топ спортисти: планиране на храна и приготвяне на храна. Можете да тренирате толкова често, колкото искате, но ако това не е придружено от ефективна и последователна диета, не очаквайте да постигнете желаните резултати. Наличието на структурирана и добре планирана диета е от съществено значение за успеха, независимо от вашите фитнес цели - независимо дали става въпрос за сила и повишаване на производителността, за да се състезавате в Олимпийските игри или за оптимален състав на тялото, с който да се гордеете. Погледнете на плажа. Работил съм с най-добрите спортисти във всяка специалност - от британски гребане и вдигане на тежести до бойци на UFC и спортисти от CrossFit ® * Games като Сам Бригс - и постигнахме изключителни резултати благодарение на Planning.
Всички наши спортисти и клиенти имат едно общо нещо: всяко хранене, което ядат, е подготвено и планирано, всяка калория се отчита, всеки макронутриент е настроен за максимален ефект и всяка съставка, използвана в техните ястия, е с най-високо качество, с една цел: за оптимизиране на производителността. Приготвянето на храна обаче не е грижа само на спортисти и състезатели CrossFit ® * Games. Това е крайъгълният камък на успеха за всеки, който тренира, да бъде по-бърз, по-монтажен, по-силен и по-издръжлив от всякога. Ако има нещо, което може да гарантира резултати, това е приемането на структурирана диета, която започва с приготвяне на ястия ефективно и ефикасно.
КАКВО Е ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНИТЕ ?
Това е фактът, че подготвяте храната си за следващия ден или седмица, за да ви позволи редовно да постигате физическите си цели и постижения.
Но как бихте могли да го направите и откъде да започнете ?
ЗАЩО ПРИГОТВЯНЕТО НА ХРАНИТЕ Е ТОЛКОВА ВАЖНО ДА ЗАГУБИТЕ КОРЕМ ?
Никой успех никога не е бил резултат от чист късмет. Ако имате ясна цел, а след това подходящ план да стигнете до там, неизбежно ще доведе до резултати, независимо дали става дума за счупване на PR в клек, загуба на 10 килограма или хубави шоколадови блокчета.
„Няма нужда да търсите пряк път, за да заобиколите проблема. Трябва да изберете правилната диета и след това да се придържате към нея непрекъснато всеки ден, за да постигнете желаните резултати. "
В края на деня, приготвянето на вашите ястия носи последователност. Ако всяко хранене е планирано предварително, съдържа точно макросите, от които се нуждае тялото ви, и е на разположение, когато имате нужда от тях, вие непрекъснато ще напредвате към целите си, като същевременно останете мотивирани. Всъщност, като предоставя всичко на ваше разположение от началото на деня или дори от седмицата, този метод ви предпазва от отклонение от курса ви и ви пречи да се обърнете към нездравословна храна или да се храните просто, за да задоволите желанията и поведението си. лесно да накарате да надвишите калорийните си цели и да забавите напредъка си.