4 стъпки за получаване на захар - Elodie Beaucent

Ще опиша 4-те стъпки за получаване на захар, получени в резултат на 8-стъпков процес, който подробно описвам в онлайн програма, наречена „Вземи захар“.

Тези първи 4 стъпки са основни основни стъпки, които ще ви помогнат да излезете от сладкия зъб. Вие не сте просто тяло, вие имате и емоции. А що се отнася до захарта и сладката диета, винаги има връзка с емоциите ви.

стъпки

Храни за убежища

Захарта се свързва с безопасни храни. Това са комфортни храни по време на скука, умора, гняв, тъга, умора и стрес. Тези емоции ви карат да ядете и да ви насочват към захарта много бързо като цяло, а понякога и твърде много, твърде често.

4-те стъпки за излизане от пристрастяването

Всеки ден придружавам хора, които са отпаднали от захарта и са излезли от тежка захарна зависимост, прилагайки тези 4 стъпки.

Отдалечавате се от източника на изкушението

Да кажем, че се прибирате от натоварения работен ден и имате удобна шоколадова вафла. Невъзможно е да управлявате емоцията си, ако този шоколад стои пред вас. Така че трябва да излезете от стаята, от мястото, където имате храна, която ви привлича и дори извън дома ви. Имам клиенти, които излизат на разходка, за да вземат шлюз и да се свържат отново със себе си.