4 стъпки всичко, което трябва да знаете за шума
Въпреки зимата пред прозореца, исках да говоря с някого - с теб! да, да, с теб! - за лятото. За лятото, за слънцето, за музиката, за танците.
Разбира се, разхождайки се през лятна вечер в парк Горки, вие намалихте скоростта близо до моста Алексеевски, където на насипа, на дъски, полирани с джаз и джаз кръстове, огромен брой хора импровизират в танца. Откъде сте всички тези танцьори? Как обикновената дискотека се превръща в професионална импровизация? Непознати се канят един друг, отиват на дансинга и превръщат обикновена мелодия в красив „разговор“ между мъж и жена. Ако се интересувате, със сигурност ще имате въпроси: „Как се случва това? И аз? Аз себе си? Мога ли да направя това? Така го искам! "
Помислих си: защо да не се запишеш и за мен? Фитнесът, работата във фитнеса по това време беше много скучно нещо за мен, защото освен физически упражнения, които, разбира се, влияят на тялото и благосъстоянието ви, не получавате нищо. Не се научавате да правите нещо ново. Взаимодействате главно само със себе си. А в танците освен физическа активност получавате и ново умение. Красиво умение. Реших да бъда суматоха в живота си. И това решение се промени много - в мен самия, в моето възприятие за света, в моето здраве, в моята среда.
Така че, бързане. Позициониран е като „танц по двойки, изграден върху импровизация, който може да се танцува на почти всяка музика“. В основата - 4 броя, стъпка с единия крак напред, стъпка с другия крак напред, стъпка назад, още една стъпка назад. И какво, това е всичко? - ти питаш. По същество, по същество - да, така е. Това е последвано от всичко останало - взаимодействие с партньор, завои, красиви опори ... Но нека не изпреварваме себе си, защото най-важното нещо, което трябва да разберем за шума е, че постепенно, с малки стъпки, ще се научите да контролирате тяло по начин, който никога преди не сте мислили ... Дори никога да не сте танцували, знаете, че можете.
Нека да разгледаме какво ще ви даде суматохата.
Етап 1. Вдъхновяващо ново умение
„О, можеш ли да танцуваш? Чудесно е!" - напоследък често го чувам. Хобито, в което се влюбих, започна да радва хората наоколо. И аз самият се чувствам, като стъпка по стъпка, след като се научих да контролирам собственото си тяло, мога да танцувам все по-близо до професионалното ниво. Не защитих уменията си в състезания, което, ако искате, също може да се направи. Но е хубаво да тичате на тренировка вечер, а не да седите у дома вечер. Уча се! Получавам нов опит! Правя нещо ново за себе си! И това е радостно, вълнуващо и интересно.
Стъпка 2. Фигура и здраве
Както вече писах, фитнесът не е за мен. Но въпреки това искам да наблюдавам фигурата и здравето си. А танците - всякакви, а не само забързани - дават толкова физическа активност, колкото са ви необходими, за да се чувствате отлично, да сте във форма и да почувствате прилив на енергия. Танците отговарят за баланса, разтягането, контрола върху тялото ви. За да раздвижите бързо краката си, ще трябва да изработите както силови упражнения, така и бързо-бързи скокове - те се наричат ритници. И резултатът е цял набор от упражнения. Ако искате пример: на първо място, танците повлияха на позата ми. Обувайки токчета, веднага изправям гърба си.