4 съставки Проста бананова протеинова палачинка Рецепта Палачинка - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Време за четене: 2 минути
Тези палачинки с бананов протеин с 4 съставки са абсолютно безупречни - дори абсолютно начинаещият в света на готвенето може лесно да ги направи!
Палачинките с бананов протеин са основна идея за закуска за любителите на фитнеса, но сложете ръка за някой, който вече е направил куци, воднисти, безформени палачинки, които се разпадат при мисълта за обръщане.?
Тази абсурдно проста рецепта ще ви бъде любима, ако жадувате за този деликатес сутрин (или дори през деня).
Не забравяйте да разгледате и другите ни вкусни и годни рецепти.
Доза: 4 палачинки палачинки с диаметър 12 см
Съставки
- 1 голям зрял банан
- 2 големи яйца (или 4 белтъка, ако искате да намалите калориите и мазнините)
- 1 лъжичка (35g) ванилов или бананов въздействащ суроватъчен протеин
- 1 супена лъжица (35g) незабавен овес или овесени ядки
Можете също така да го направите без глутен лесно, като изберете нашите ГМ овесени ядки.
Подготовка
1. Първо, поставете незалепващ тиган (например тефлон) на средна температура, за да се нагрее. Средното месо е ключово - ако започнете да пушите, то е твърде горещо.
2. След това добавете бананите и яйцата към смути или можете да ги обработите с пръчица. Разбъркайте, докато получите равномерна гладка текстура.
3. Добавете протеиновия прах и овесените ядки/овесените ядки и разбъркайте допълнително, докато отново получите гладко тесто. Не забравяйте да добавите прахообразните съставки във втората стъпка, така че прахът да не залепва по дъното на машината - никой не харесва това 🙂