4 СПОРТНИ СЪВЕТИ ЗА РАЗХОДА КОГА; НОЩ Е

Бързо ходене или скандинавско ходене, за вас е рано сутрин или късно през нощта. Но притеснявате ли се от загуба на мотивация, когато пристигне есента и дните станат по-кратки? Вижте нощта като идеалната възможност да преоткриете удоволствията от ходенето, при условие че следвате тези 4 съвета !

съвети

1/БЪДЕТЕ ЯРКИ: ВИЖДАНЕТО И ВИДЕНИЕТО Е ВАШИЯТ ПРИОРИТЕТ

Когато падне нощта или вече е тъмно, е много важно да обърнете внимание на непосредствената си среда (дупка, локва, разпръснати по пътя ви клони ...), за да не паднете или да продължите сесията си с мокри крака.

Вземете преносима горелка със себе си, независимо дали е монтирана на главата или носена на гърдите: най-важното е да знаете как да я използвате добре и да сте сигурни, че батериите или батерията не ви оставят по пътя !

За да бъдете забелязани: планирайте ясно облекло, отразяващи ленти за ръцете и краката. И дори отразяващи ленти, които ще залепите върху дрехите си, всичко е добро за вашата безопасност !

2/КУРС, РОКЛА: ПРИГОТВЕТЕ СЕ ЗА НОЩНАТА СЕСИЯ

За предпочитане изберете маршрут, който добре знаете. Не се впускайте в приключения, по-трудно е да се ориентирате, когато е паднала нощта или слънцето все още не е изгряло. Така че подгответе пътуването си добре, ще избегнете неприятни изненади !