4 сигурни съвета срещу упорития запек - Health Femina
Какво е запек?
Запекът се определя от повечето хора като храносмилателен проблем, който обикновено включва малко и твърди изпражнения. И все пак медицинският запек е малко по-сложен от това.
Ако сте имали два или три от следните симптоми през последния период - за минимум 12 седмици - може да имате запек.
- За повечето движения на червата трябва да работите усилено, за да успеете.
- При повечето движения на червата оставяте зад себе си твърди изпражнения.
- Не чувствате пълен успех с повечето движения на червата. Все едно все още имате работа.
- Имате спонтанно изхождане по-малко от три пъти седмично.
- За повечето движения на червата трябва да ви помогнете да го изпразните с ръка или пръст.
- Нямате разхлабени изпражнения без лаксативи.
Какво можете да направите за запек?
Ако попитате някого кой е най-лесният начин да се отървете от запек, със сигурност ще отговорите на това слабително. Точно така, слабителното със сигурност ще реши вашите проблеми с червата. Но не е добре винаги да приемате слабително. По-добре останете скептични и първо се опитайте да разрешите проблема естествено. След известно време лаксативите могат да причинят чревна слабост, загуба на минерали и дори привикване.