4 седмици навън - Дневник на състезанието 2
След 4 седмици най-накрая дойде времето и моето следващо състезание предстои! От една страна, аз наистина очаквам с нетърпение този ден, от друга страна се надявам да бъда "завършен" и да постигна презентабилна форма.
На диета съм от общо 4 месеца. През декември обаче калориите ми все още бяха доста високи и малко след това, благодарение на магарешката ми кашлица, бях извън действие 5 седмици и не можах да тренирам.
Как върви диетата тази година?
Като цяло тази година някак си имах чувството, че диетата ми напредва много по-бавно от миналата година. По това време бях стартирал едва в средата на януари и състезанието ми беше седмица по-рано от тази година. От друга страна, вие също трябва да помислите за това чрез моя Астма и магарешката кашлица имаше две дълги почивки в тренировките през декември и началното ми тегло на диетата беше с 6 килограма по-високо от миналата година.
През последната година свалих 8 килограма в цялата диета и загубих още 2 за сценичната форма при дехидратиране. Днес загубих 8,5 килограма 4 седмици преди състезанието и съм сигурен, че ще последват поне още 2 килограма преди началото на състезанието ми в Peak Week.
Моята трансформация досега:
След всички тези сравнения и мисли, в момента съм много доволен от начина, по който диетата стигна дотук и тук имам сравнение на стартовата ми форма от началото на декември и настоящата ми форма, 4 седмици преди първото ми състезание тази година:
Боже мой настоящото тегло е 82 килограма. Правя го от седмица 6 кардио единици по един час на седмица. В момента те се отплащат видимо заедно с диетата ми и формата ми се подобрява от ден на ден. Следващата проверка с треньора ми ще покаже дали можем да продължим с толкова много кардио.
Във всеки случай, малко преди Фибо, успях да постигна форма, с която да се чувствам комфортно там и да се надявам да не се налага да се крия от останалите спортисти там 😉
Като говорим за това FIBO, очакваме с нетърпение да се срещнем с някои от вас в Кьолн и ще го направим всеки ден на панаира бъда! Кога и къде точно можете да разберете най-добре чрез нашите социални медийни канали:
Intstagram Julius/Intstagram Julius/Facebook DreamteamFitness
Юлий Исе, 30 години. Функционално обучение на фитнес спортист, онлайн треньор, блогър и фотограф от Esslingen близо до Щутгарт. Искам да ви мотивирам в този блог и да ви покажа как да се подготвите. Ще ви покажа както тренировките, така и храненето за атлетична фигура и здраво тяло.