4 решения, които ви помагат да отслабнете, но могат да ви разболеят Top Shop

Това, което ви помага да отслабнете, не е непременно здравословно. Тази истина трябва да бъде осъзната и включена в анализа зад изборите, които правите, когато искате да отслабнете.

1) Откажете се от хляба.

Тази мярка нарушава баланса между приема на липиди и въглехидрати. Освен факта, че може да ви помогне - до известна степен - да отслабнете (в зависимост от това колко малко компенсирате липсата на въглехидрати с липиди), това решение може да доведе до депресия и сърдечна слабост/заболяване, ако мярката се запази за по-дълъг период. дълго). Здравословните алтернативни решения са да се яде само пълнозърнест/черен хляб, да се намали количеството хляб на 100-200 g на ден (в зависимост от физическите и интелектуални усилия и останалата част от хранителната кошница) и да се намали приема на мазнини.

решения

2) "Преминете" изключително към диетични млечни продукти.

Този избор значително увеличава риска от дефицит на витамин А, тъй като само растителните източници на провитамин А обикновено са недостатъчни. Консумирайки само обезмаслени млечни продукти за дълго време, вие отслабвате имунната си система, зрението си, стареете по-бързо, ускорявате деградацията на кожата, намалявате сексуалния си апетит и увеличавате риска от рак. Правилната алтернатива е да се намали консумацията на млечни продукти, но голяма част от млечните продукти трябва да бъдат пълнозърнести.

3) Спортувайте късно през нощта през седмицата.

Прибирате се късно вкъщи, хапвате, отпускате се и около 10 вечерта се „събуждате“, защото изобщо не сте мръднали през този ден. И се бийте: около 10.30-11.00 завършвате тренировката си, уморен, но доволен, че „не сте прескочили“. Ако този сценарий се превърне в навик, рискувате хормонален дисбаланс, тежко безсъние, лоша регенерация на клетките, стомашни, чернодробни и сърдечни заболявания, депресия.

4) Вечер ядете само плодове.

Ако правите това от време на време (най-много 2-3 пъти седмично) и имате здрав храносмилателен тракт, това е добре. Ако обаче повечето вечери се правят само от плодове, вероятността за избор на хиперациден гастрит става голяма. В допълнение, регенерацията на тъканите ще страда (дори ако консумирате много протеини сутрин и на обяд, тялото не може да използва правилно погълнатото количество протеин наведнъж).