4 рефлекса за отслабване за плосък корем - Pure Sport Club

плосък

Как да загубим стомаха си преди плажа? Експертът по фитнес и отслабване ни дава своите най-ефективни съвети.

1/Спорт за усъвършенстване и тонизиране на стомаха
Заседналият начин на живот е заклетият враг на нашата фигура. За да се предпазите от лошия късмет и да изтриете подутия корем, са необходими три спортни сесии (фитнес, тренировки с тежести) всяка седмица. Цел: да се усъвършенства центърът на тялото благодарение на целенасочени концепции тип CAF, CX Worx ™, пилатес. Освен това разчитаме и на общи занимания по фитнес които съчетават кардио усилия и укрепване на мускулите (Bodypump ™, Sculpt, TBC). Гарантиран ефект за отслабване !

2/Поза, адаптирана да издува корема
За избягвайте "ефекта на шамандура »Толкова ужасен, фитнес експертът издавайте предупреждение за правилната поза, която да приемете. Внимавайте да не го направите да се мърда небрежно на офис стола си или на дивана си. Тази позиция омекотява коремния колан, извежда стомаха и причинява болки в кръста. Добрата идея: изправяйте се и правете дъската всеки ден, за да укрепите бюста в дълбочина.

3/Три здрави рефлекса за загуба на мазнини по корема