4 рецепти за потискане на апетита, които да направите с Thermomix - блогът

рецепти

Между активния живот и семейния живот не е толкова лесно да се намери време за приготвяне на балансирани ястия наслаждавайте се на обяд. Бързо осъзнавате, че е трудно да издържите останалата част от деня с експресен обяд. Чувството на глад ни нахлува.

Сладко или солено, хвърляме се първото малко, в случай че дойде и похапнем ! Ето за ограничаване на този синдром на лека закуска 4 рецепти, които да направите и към напитка за насърчаване на чувството за ситост.

4 напитки за потискане на апетита да се направи за по-малко от 10 минути

Богат на протеини, ето Рецепта против закуски par excellence.

Състав: (1 човек)

  • 200 грама обезмаслено мляко
  • 40 грама сухо мляко
  • 1 равна чаена лъжичка възпитател
  • 1/2 равна чаена лъжичка екстракт от ванилия

Подготовка:

  1. Добавете обезмасленото мляко в купата
  2. Добавете млякото на прах, подсладителя и екстракта от ванилия
  3. Смесете с Thermomix 5 секунди, скорост 6.

За повече вкус можете да оживите тази смес, като добавите плодов кулис. Богатството на фибри от черешата прави този плод., ефективно средство за подтискане на апетита и без риск за силуета. В черешовото смути има всичко за потискане на апетита "супер отвара" !

Състав: (1 човек)

  • 4 супени лъжици замразени череши
  • 1/2 чаша органичен ябълков сок
  • 1 топка органичен сладолед от соево мляко, разбира се, за естествен резултат

Подготовка:

  1. Включете всички съставки в уреда
  2. Блендирайте, докато получите гладко смути и се наслаждавайте !

Какво бихте казали за да отпиете смес от протеини и без риск за вашата линия? Ами тук тази вълшебна рецепта. Фибри с овесени трици, представляват бавни захари с банани и протеини с мляко идеална напитка че можем да консумираме за да развалим хапките.

Състав: (2 души)

  • 2 незрели банана
  • 1 кисело мляко
  • 12 cl полуобезмаслено мляко
  • 1 равна супена лъжица овесени трици
  • Няколко щипки канела

Подготовка:

  1. Нарежете бананите на щедри парчета
  2. Поставете бананите в купата на кухненския робот
  3. Добавете киселото мляко, млякото и овесените трици
  4. Разбъркайте, докато получите гладка смес.
  5. .Сервирайте поръсено с канела на прах.

Малко здравни съвети: избирайте банани с жълта кожа без мраморност, защото гликемичният им индекс е нисък.

ux първо се приближи до известния лимоново-ябълково-магданозено смути може да изглежда неапетитно. Помисли отново, насърчава чувството за ситост забележителен и той също ефект на изгаряне на мазнини. Тествайте го, ще го приемете !

Състав: (1 човек)

  • 1 ябълка
  • 1 лимон
  • 1 връзка магданоз

Подготовка:

  1. Измийте магданоза и го разредете.
  2. Обелете ябълката и я нарежете на парчета.
  3. Поставете ябълката в уреда и добавете цитрусовия сок и магданоза.
  4. Добавете 20cl прясна вода.
  5. . Смесете 5 секунди, скорост 6 и отпийте !