4 рецепти за енергийни топки - малкият пратеник
Знаете го: малко време сутрин за здравословна закуска, почти никакви почивки през деня, студена храна по обяд и шоколад между тях. Така че се чувствах така дълго време, щом седнах, някой отново има нужда от нещо ... и след това храната се охлади.
Необходима мощност. Рецепта: енергийни топки
Опитвам се да хвана големи дълбочини в течение на деня и да имам нещо бързо и осезаемо. Шоколадът не е (дългосрочно) решение тук 😉
Познавам енергийни топки от пуерпериума и той започна да кърми. Защо не сега?
Така че отворете килера и нека видим какво има там.
Енергийни топки за победа.
Топчетата бяха невероятно лесни и бързи за правене, като основната съставка бяха сушените плодове.
Моята енергия ктопки. Основна рецепта
- 5 меко изсушени сливи
- 1 супена лъжица БИОГОДИШНИ годжи плодове
- 1 малка шепа настъргани бадеми
- 1 супена лъжица бадемово масло
- 1 шепа киноа надута
Смесете съставките в миксер (кухненски робот) до хомогенна маса и поставете за кратко в хладилника.
Използвах какао на прах, кокосови люспи и цветна смес за валцуване. За целта поставете праха в малка купа и оформете малка топка от 1 супена лъжица смес и след това я навийте в праха.
СЪВЕТ: Можете да модифицирате тази основна рецепта по ваше желание: Вместо киноа, например, овесените люспи също са вкусни и други плодове са подходящи вместо годжи бери.
Топките трябва да се държат в хладилника за около три до четири дни.
Лилави енергийни топки | Топки с цвекло
Разбъркайте добре всички съставки в блендер и оформете малки топчета. Завъртете някои от енергийните топки в прах от асаи.
ТИКВА-СПАЙС-ИНЖЕНЕРИ - енергийни топчета с прясно тиквено пюре
- 50гр пюре от тиква
- 7 сушени меки кайсии
- 2 супени лъжици киноа надута
- 2 супени лъжици надут амарант
- 2 супени лъжици масло от кашу
- 2 супени лъжици бадем настърган
- 2 супени лъжици какао на прах
- 1 чаена лъжичка смес от подправки *
- 1 супена лъжица овесени ядки
- 1 супена лъжица амарант се появи
За тиквеното пюре измийте тиквата и евентуално я обелете и я запарете, докато омекне. Пюрирайте с ръчен пасатор и оставете да се охлади напълно.
Смесете отново с останалите съставки и разбъркайте добре. Сложете сместа в хладилника за около 30 минути. След това оформете приблизително 2 см топчета и ги оваляйте в какао на прах.
Топките се държат в хладилника за около 3-4 дни.
Есенна смес от подправки - идеално се съчетава и с чай, кафе и бисквитки!
- 6 чаени лъжички смляна канела
- 3 чаени лъжички смлян джинджифил
- 1 чаена лъжичка смлян карамфил
- Смляна 1/2 чаена лъжичка бахар
Разбъркайте добре и съхранявайте в буркан.
Разгледайте какво можете да намерите в шкафа и напишете още идеи за съставки в коментарите!
Енергийни топки с куркума
- 12 дати (без костилки)
- 3 супени лъжици овесени люспи (фини листа)
- 1 супена лъжица кокосово масло (меко)
- 2 чаени лъжички куркума на прах
- 2 супени лъжици бадеми (настъргани)
- Кокосови люспи за валцуване
Поставете всички съставки в мощен блендер или в кухненския робот и ги оставете да се смесят добре. Масата става доста жилава и лепкава, може да се наложи да я разхлабите няколко пъти с лъжица.
Оформете сместа на малки топчета и ги оваляйте в кокосови люспи. (Топчетата могат да се държат в хладилник за около 3-4 дни.)
2 мисли за „4 рецепти за енергийни топки“
Обичам любов обичам вашите енергийни топки рецепти. 😍
Продължавайте да се връщате, за да имитирате! ❤️
Благодаря!