4 признака, че пиете твърде много списание за кафе santé

Главоболие, диария, безпокойство ... всички тези симптоми могат да бъдат причинени от твърде много кафе в тялото.

пиете

Националният здравен институт препоръчва да не се превишава дозата от три до четири чаши кафе на ден или 400 mg кофеин. В случай на прекомерна употреба, симптомите може да са фини, но видими. Ето няколко, които могат да ви помогнат да напреднете и да намалите дозата:

Тревожност, треперене, сърцебиене

Чувствате ли се като персонажа в песента на Оладелаф "Кафенето"? Тази напитка повишава нивото на бдителност, но това чувство може да стане прекомерно, ако се злоупотребява. Нервната система е толкова стресирана, че искате да скочите и сърцето ви бие 100 на час, докато започнете да биете. Почивайте си и на следващия ден намалете дозата.

Болки в стомаха и диария

Може да обвинявате снощната вечеря или предменструалните симптоми за болките в корема, но кафето може да е виновно. Всъщност някои от съединенията му стимулират секрецията на киселини от клетките на стомаха, обяснява сайтът Reader's digest. Забелязали сте и слабителния му ефект, когато пиете повече от 2-3 чаши на ден, така че не се изненадвайте, ако пътуванията до банята са още по-чести, ако увеличите консумацията си.