4 причини, поради които винаги сме гладни - HóziPatika

Създадено: 22 май 2015 15:11

поради

Променено: 24 юни 2017 г., 14:48

Последно ядохме преди час и 47 минути. Знаем точно, защото оттогава те следят цената. Също така трябва да го ядете отново. Или трети. Ето защо можем да се чувстваме толкова гладни?

1. Метаболизмът ни е бърз

Колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова повече гориво се нуждаем. Според изследвания от университета във Върмонт, почти една трета от хората имат метаболизъм, който се отклонява от средния темп на метаболизма с повече от 8 процента. и отклонението може да бъде по-бързо или по-бавно е. Ако сме по-бързи, можем да изгорим 100-400 допълнителни калории на ден. Ако сме такива, не се изненадвайте, ако вземем лазанята два пъти.

Идеален тестов калкулатор за тегло

С помощта на калкулатора можете да разберете кое телесно тегло е най-добре постигнато, като поддържате и поддържате телесната си височина, възраст и пол. Щракнете!

2. Ядем рафинирани храни

Белият хляб, доматите и други салати също могат да бъдат изхвърлени и след известно време ги оставете да паднат: това ще ни накара да се чувстваме много по-гладни. Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, посочва, че храни с високо съдържание на мазнини и захар те пречат на начина, по който действат съединенията, променящи настроението в мозъка ни, това ни улеснява да бъдем депресирани и да се храним. Рафинираната захар има значителен ефект върху центъра за възнаграждение на мозъка ни, поради което най-често сме толкова гладни през целия ден. Ако след преглед на диетата ни е ясно, че имаме много рафинирана храна, ние се опитваме да намалим техния брой и ако m Ние стоим, преминете към пълни въглехидрати.