4 пречки пред отслабването Думите

Ръководства за оцеляване

Частна и персонализирана поддръжка от висок клас

4 неочаквани пречки за отслабване

Все още не можете да отслабнете въпреки всичките си усилия ? Възможно е да има някои пречки, които ви пречат да постигнете целта си. И това не винаги е това, което мислим ... и т.н. Тези пречки пред отслабването са по-скоро психологически, психически, а не физически, метаболитни или други пречки.

1-ва пречка за отслабване - семейство Le Cercle

Първото препятствие, за което исках да ви разкажа, е семейният кръг. Да, защото семейството може да ви „попречи“ да отслабнете. Защо ? Защото семейството е вашето място.

В семейство, където почти всички са с наднормено тегло или дори със затлъстяване, отслабването би означавало да се отделите и да се отделите от семейството, като откажете направо генетиката, предадена от вашето семейство. С други думи, става дума за отричане на наследствеността ви и следователно на семейството ви и това е, което може да ви блокира в приемането на загуба на тегло.

Това е като да отхвърлим произхода си, това може да навреди на близките ни. Отслабването ще им покаже, че грешат, че ни обичат като дебели и че ще се противопоставим на тази любов, като искаме да отслабнем.

Така че, когато се колебаете между тези две състояния, губите тегло за себе си или оставате дебели за семейството си, тогава възникват няколко чувства:

- вината за отхвърляне на това, което наистина искате,

- емоционалните мъчения, които семейството ни може да ни нанесе, дори понякога несъзнателно

Трептенето между тези две състояния означава, че в крайна сметка побеждава несъзнаваното и килограмите остават въпреки всичките ви усилия, дори и да ядете салата през целия ден, ако няма нищо в главата ви. Нямаше това освобождаване там, няма да проработи.

По същия начин като семейния кръг, това понякога е влиянието, което нашите майки имат върху нас. Много често в отношенията майка-дъщеря, но също и майка-момче, има определени майки, които самите са в ограничението на храната през целия ден и които ще внушат това на детето си, главно на дъщеря си, и без да спират. процес на ограничаване на храните. А за детето, което изгражда себе си, той има някакъв семеен натиск, причинен от майката, винаги да отговаря на нейните изисквания.

Има две възможности:

или тези изисквания остават закотвени дори в зряла възраст и човекът има трудности да се справи. Колкото повече иска да отслабне, толкова повече се ограничава и толкова повече й причинява хранителни принуди.
или в юношеството, когато в този период от живота често се бунтуваме срещу всички, ще се противопоставим на това, което майка ни е искала за нас, и вместо да се ограничим, ще направим всичко обратно. След това се появява цикъл на булимия или дори анорексия.

2-ра пречка за отслабване - нуждата от комфорт

Бариерата номер две за отслабване е това, което наричам нужда от комфорт, всъщност това е, когато ядете, за да успокоите емоцията. Често казваме „изяж си емоциите“, със сигурност ти се е случвало, когато си бил в стрес, прибираш се от работа, уморен си, имал си скапан ден, имаше задръствания, шефът ти не беше готин днес, просто искал да седне и да остане сам. И вместо да разбираме и преодоляваме тези емоции, ние сме склонни да ядем. Тъй като яденето ще освободи ендорфини, които ще ни отпуснат, което ще улесни една много проста и бърза връзка в мозъка ни: „яденето“ на проблема със „стреса“, за да се чувствате по-добре, е НАДЯСНОТО решение.

Но всъщност това просто крие истинския проблем, защото ако сте стресирани, има много други начини да се отпуснете, освен да се храните. Ако сте ядосани дали е срещу вашия шеф или любимата ви, защото той не е прибрал мръсните си чорапи, решението е просто да му кажете, но вместо това много често оставаме заключени в този порочен кръг, в това, което винаги сме имали всъщност са научени, тоест да се яде, за да се компенсира и изведнъж истинският проблем никога не се решава.