4 правила за отслабване по време на сън!
Да, можете да отслабнете, докато спите! Има биологично обяснение за това явление, но има преди всичко няколко правила, които трябва да се спазват, за да работи този напълно естествен процес.
Всички живи същества следват естествен биологичен ритъм или алтернативни фази на активност и фази на съня, което е фаза на регенерация.
По време на фазата му на активност хората се нуждаят от лесно усвояващи се въглехидрати за своя метаболизъм. По време на съня си, но и по време на упражнения за издръжливост, той използва повече мазнини, съхранявани в мастната си тъкан. Този ритъм се определя външно от редуването на дни и нощи, но също и от вариациите в светлината и температурата през различните сезони.
Човешкото тяло се е приспособило към това явление благодарение на биологичните си часовници, които бият милиони години с еднаква скорост за всички живи същества.
Когато падне нощта, останалата дневна светлина се измерва в окото. Специални очни клетки директно свързват нервната система с нашия вътрешен часовник. По този начин органичните функции се адаптират към условията на външния свят в рамките на 24-часов цикъл, който се нарича циркаден цикъл.