4 паунда за 10 дни - Диетична фемина
НА диетане е задължително да говорите за глад, всъщност, ако искате да сте наистина слаби и здрави, трябва да ядете, за да получите допълнително килограмкотка.
С постоянно чувство на глад дори не бихте искали да се движите, така че с това потискащ глада диетас можете да ударите две птици с един камък: можете да се въртите забавено метаболизъмdet, и можете да започнете да го тренирате енергично. До две до четири за десетдневен период килограмможете също да се отървете от него.
Курсът на диетата
Започнете всеки ден с малко ободряващо упражнение, което може да бъде сутрешно упражнение или няколко обиколки около къщата. След тренировка вземете душ с топла и студена вода, за да засилите кръвообращението си и метаболизъмd или увеличете стегнатостта на кожата си. След освежаването може да дойде закуска, която никога не можете да пропуснете, тъй като с това хранене можете да базирате енергийното си ниво през целия ден.
Винаги си правете фитнес напитка сутрин и закуска за изгаряне на мазнини следобед. Обядът и вечерята са най-обилните ястия в диетата, но винаги, когато огладнеете, можете да утолите глада си с плодове и зеленчуци. Целта е да го завъртите колкото е възможно повече метаболизъмdet, тъй като това е тайната на гарантираното отслабване.
Не забравяйте да пиете и вие: пийте два литра негазирана минерална вода, овкусена ежедневно с лимон. Високото съдържание на витамин С в лимона ви помага да отслабнете. От третия ден метаболизъмd ускорява значително, така че отсега нататък трябва да обръщате още повече внимание на движението. НА диета консумирани по време на фет бърнър от зелените можете да станете жизнени и будни, така че желанието ви да се движите също ще се увеличи.
15 изключително ефективни мълниеносни диети
Примерна диета
Един ден
Закуска: 10 dkg плодова салата от ябълки, круши, портокали, сливи, 1 dl мътеница.
Десет часá: 3 dl епертурмикс, приготвен с нискомаслено мляко.
Обяд: 10 dkg пилешки гърди на скара, 10 dkg крем от краставици с шалот.
Закуска: две филийки сурова кольраби, намазани с извара от босилек.
Вечеря: 15 dkg пъстърва от червен пипер върху зеленчуково легло праз, 5 dkg неолющен ориз.