4 неща, които трябва да знаете за връщането към спорта след l; Списание за раждане при раждане
Реанимацията на тялото ви, след като го напрягате по време на бременност, изисква търпение и последователност.
Докато тялото ви е работило в продължение на девет месеца, за да създаде и роди бебе, може да сте мечтали кога ще можете да се върнете към спорта и да си върнете собственото тяло. Упражнението помага за изграждането на мускули, които са били напрегнати по време на бременност и раждане. Но може да забележите някои промени, когато възобновите. Бившата спортистка и треньор, специализирана в следродилното здраве, Кими Смит, майка на две деца, обяснява на американския сайт Mind Body Green кои са четирите аспекта, които трябва да се вземат предвид, преди да се рестартира в спорта.
1) падане на органи
Първият път, когато тренирате след раждането, може да почувствате, че вътрешните ви органи са на път да „откажат“. Ако имате чувство на тежест в долната част на корема или ако чувствате, че нещо не е наред, потърсете гинеколога или акушерката и ги помолете да препоръчат програма за укрепване на мускулите в тазовата област.