4 неща, които карат новогодишните обети за отслабване да се провалят

През Нова година повечето хора се стремят да отслабнат: през януари спортните зали ще бъдат пълни и всички ще крият диетичните си рецепти. Тогава някак ентусиазмът изтича и в края на годината повечето хора остават същите, както преди 365 дни. Защо е така, къде се спъват новогодишните обети за отслабване? Въз основа на личния си опит, Дора Саволи, личният треньор на Fit Club Zugló, също ни казва какво можем да направим, за да постигнем целите си.

1. Искаме бърза, радикална промяна

Много хора правят грешката, като искат да направят 180-градусов завой в новостта и да променят радикално диетата си за една нощ. Опитът е, че няма да работи!

Не можем изведнъж да шокираме телата си: имайте предвид както градацията, така и осъзнаването, както при тренировка, така и при хранене.

Отнема време и на мозъка, и на тялото ни да свикне с новата система.

които

2. Искаме сами да разберем упражнението

Постепенността също е важен фактор в тренировките, казва треньорът на Fit Club Zugló. Нека започнем с просто движение, първо леки тренировки, а след това можете да се напрягате повече от ден на ден. По този начин често срещаният случай на отказване след две седмици, след като сме се преуморили, ще доведе до мускулни крампи и ще се отървем от цялото нещо.

Ако досега не сте преследвали спортен начин на живот, определено трябва да посетите личен треньор,

тъй като може да помогне много за избягване на възможни наранявания. Отначало са достатъчни две или три фитнес сесии на седмица, които по-късно можем да увеличим според възможностите си. Личният треньор също може да помогне много за това какви задачи можем да правим у дома, ако просто не стигнем до стаята. И също така предоставя много добри съвети за хранене.

Ето защо започнах да ходя на личен треньор

След като сте над трийсет наистина е по-трудно да ставате сутрин. Пръстените наистина са по-бавни, за да изчезнат изпод очите ми. Хълбоците ми наистина не се разбиват толкова лесно, ставите ми се пукат, гърбът ме боли. Наистина има сиви косми, пачи крак, мека кожа, ароматен колаген, неоправдани плувки и по тънкото ми тяло. Това няма да работи! Реших да се движа редовно, да изграждам мускули, но поне да месим за издръжливост. И за това отидох на личен треньор. Можете да прочетете продължението на статията, като кликнете тук.