4 научно обосновани ползи от смеха - стъпка към здравето
Има много митове за ползите за здравето от смеха, но също така и изследвания, които подкрепят тази теза. Смехът е положителен при всички обстоятелства. Но оттам до сигнализиране, че лекува рак, както казват и понякога публикуват, има още дълъг път.
Едно е сигурно: всяко приятно преживяване има положително въздействие върху физическото здраве. Емоционалният баланс помага да се постигне по-добър физически баланс и обратно. Следователно би било глупаво да отричаме ползите от смеха за нашето благосъстояние.
Китайците и римляните използвали гъделичкането като метод на изтезание. Те знаеха, че излишъкът, включително смехът, е отрицателен. За разлика от това, науката е установила, че здравословният, чест смях има големи ползи. Ние ги обсъждаме в тази статия.
1. Освобождаване на ендорфини, една от основните ползи от смеха
Основната полза от смеха е освобождаването на ендорфини. Всъщност ендорфините са известни като хормони на щастието, защото генерират усещане за физическо и емоционално благополучие.
Отделно, психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от Университета в Канзас публикуват проучване за 2012 г. по темата в списанието Psychological Science. Те доказват, че смехът причинява химически промени в тялото, които пораждат усещане за благополучие, което може да продължи 24 часа.
Доказано е също, че смехът причинява повишено производство на допамин. Друго вещество, което допринася за доброто настроение. В същото време той инхибира производството на кортизол, вещество, известно като "хормон на стреса".
2. Укрепване на сърдечно-съдовата система
Проучване, проведено от професор Микаел Милър от Университета в Мериленд, САЩ, съобщава, че друга полза от смеха е укрепването на сърдечно-съдовата система. Милър направи експеримент с група от 20 души, които доброволно се опитаха да го докажат.