4 натурални добавки, които ускоряват метаболизма - Вашата аптека; Farmacia Ta
Опитвате ли се да свалите няколко килограма, но иглата за кантар остава със същото нежелано тегло? Или откривате, че ядете твърде много, дори ако не ядете твърде много? Бавният метаболизъм може да бъде виновен. Добрата новина е, че има добавки, които могат да ускорят метаболизма, така че тялото да изгаря калориите по-лесно.
Метаболизмът е процес, чрез който калориите в храната се превръщат в енергия. Интензивният метаболизъм има много изгаряния и по-ниска конверсия на мазнини. В случай на бавен метаболизъм изгарянията са по-ниски и ще се отлага повече мазнини. Редица фактори могат да повлияят на метаболитната активност, а естествените добавки са сред най-ефективните съюзници в процеса на отслабване. Внимателен! Не говорим за хапчета за отслабване, а за хранителни вещества, намиращи се естествено в храната. Но когато не можем да получим всичко необходимо от нашата диета, можем да компенсираме с добавки от изброените по-долу, които реактивират метаболизма и помагат за отслабване.
Конюгирана линолова киселина - мазнините се отстраняват, мускулите се натрупват
Конюгираната линолова киселина (CLA) предлага двойно предимство, когато се борите с излишни килограми: ускорява изгарянето на мастните натрупвания и подпомага увеличаването на мускулната маса. CLA е идеален за хора, които освен на диета разчитат и на спорт, за да възвърнат желаната фигура. Конюгираната линолова киселина ви помага да отслабнете здравословно и красиво, като качите мускули, вместо елиминирани мазнини. Най-добрите източници на конюгирана линолова киселина са говеждото от животни, хранени на пасища, млечни продукти и органични яйца. За повишен прием се предлагат в аптеките добавки с конюгирана линолова киселина (CLA).
Енергия от зелен чай
Зеленият чай е най-ценният източник на катехини, вещества, които действат като естествени стимуланти за организма. Катехините ускоряват клетъчната активност, включително метаболитни изгаряния. С други думи, зеленият чай ви помага да изгаряте повече калории, като същевременно ви дава енергия. Но трябва да знаете, че дозата катехини в чаша чай е доста ниска. Ето защо добавките с катехин се препоръчват в програма за отслабване.
Цинкът поддържа апетита под контрол
Дори да имате здравословна диета, може да ви липсват важни хранителни вещества. Причината? Съвременната храна е бедна на витамини и особено на минерали, от които се нуждаем толкова много в сегашния начин на живот. Цинкът е един от тези минерали. Не се изисква висока доза цинк (мъже - 11 mg/ден, жени - 8 mg/ден), но тези количества са от съществено значение. Щитовидната жлеза се нуждае от цинк, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които регулират метаболизма и енергията.
Цинкът също помага за контролиране на апетита, тъй като присъства в изобилие в морски дарове. Три стриди осигуряват около 35 mg. Но колко често трябва да ядем стриди? По-достъпни са черупките, порция, осигуряваща 4 mg цинк. Можете също така да получите цинк от говеждо месо (6 mg/100 g) или птици (4 mg/100 g). Включването на тези храни в диетата, заедно с добавка на основата на цинк, трябва да ви осигури необходимата доза.
Селен, основен за щитовидната жлеза
Този минерал от съществено значение за здравето и фигурата се намира главно в рибите (риба тон, треска), пуйка или агнешко месо, както и в гъби, пълнозърнести храни, слънчогледови семки, бразилски ядки. Ако тези храни не са част от менюто ви, помислете за добавка на селен, за да осигурите ежедневния си прием. Селенът подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза, поддържа нивата на хормоните на оптимални стойности, за да се възползва от енергия, добро настроение и лесна загуба на тегло.