4 начина да консумирате зелен чай за изгаряне на мазнини и отслабване - стъпка към здравето
Комбинирайки диуретичните и детоксикиращи свойства на зеления чай с други съставки, можем да постигнем здравословно отслабване, докато се борим с възпалението.
Зеленият чай е една от най-популярните напитки по света, не само защото е чудесен съюзник за отслабване, но преди всичко защото богатството му с хранителни вещества и антиоксиданти осигурява много ползи за здравето.
Съдържа противовъзпалителни и детоксикиращи компоненти чието асимилиране в организма помага за защита на клетките от въздействието на свободните радикали.
Високата му концентрация на витамини и минерали, в допълнение към ниско съдържание на калории, засилва метаболитните функции и подобрява способността на организма да изгаря енергия.
Всъщност, благодарение на диуретичните си свойства, той е добро средство срещу задържане на вода и възпаление на тъканите.
Освен това се изчислява, че редовната му консумация може да помогне за намаляване на натрупването на мазнини в тялото с до 19%.
Най-хубавото е, че можем да го комбинираме с други съставки, така че консумацията му да не е еднообразна или неприятна.
По този повод бихме искали да споделим с вас 4 рецепти които, когато се консумират като добавка към вашата диета, са полезни за отслабване.
Ще ги обичате !
1. Зелен чай и смути от авокадо
Смутито със зелен чай и авокадо осигурява на тялото ви интересна концентрация на антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини.
Те, в допълнение към увеличаване на енергийното ниво, спомагат за ускоряване на скоростта на метаболизма.
Неговите свойства контролират чувството на повтарящ се глад, като същевременно помагат за подобряване на храносмилането.
Съставки
- 1 супена лъжица зелен чай (10 g)
- 1/2 чаша вода (125 ml)
- 1/2 зряло авокадо
- 1 зрял банан
Подготовка
- Добавете супената лъжица зелен чай към половин чаша вряща вода и оставете да престои половин час.
- След това време филтрирайте напитката и я смесете в блендера с месото на половината авокадо и узрелия банан.
- Разбъркайте, докато получите гладка напитка и сервирайте веднага.
- Консумирайте го преди закуска.