4 модерни диети, които не работят

Има и друг начин да отслабнете здравословно. Не е нужно да пробвате следните четири диети.

работят

Диетите могат да бъдат доста примамливи. Те обикновено предлагат прости и атрактивни списъци за пазаруване, правила, които са лесни за запомняне и обещават страхотни резултати. Но дали действително ще се видят резултатите? Изглежда, че никой освен самите компании, които правят големи пари с програмите си за отслабване, наистина не са разбрали задълбочено тяхната ефективност - досега. Тъй като група учени са изследвали следните четири диети: Аткинс, Саут Бийч, Наблюдатели на тежести и Диета на зоните.

2-4 кг по-малко за една година
Особено внимание беше обърнато на тяхната ефективност по отношение на загуба на тегло и намаляване на сърдечно-съдовите заболявания. Резултатите от тях вече са публикувани в списание "Circulation" и показват, че диетата остава до голяма степен неефективна при четирите диети. Основната цел на проучването беше да се определи загуба на тегло след 12 месеца, по-малките цели бяха да се намали процентът на телесните мазнини, индексът на телесна маса, обиколката на талията и кръвното налягане.

Бърз йо-йо ефект
Учените вече са имали своите проблеми в началото на проучването, тъй като за четирите високо рекламирани диети няма нито достатъчно сравними резултати от проучването, които да отчитат ползите от диетата, нито диетите всъщност са били ефективни. Загубата на тегло при всички диети варира от 2 до 4 килограма. Установена е само ограничена промяна в нивото на холестерола и кръвното налягане при изследваните лица. Също така, през 12-месечния период участниците, които са спазвали някоя от четирите диети, възвръщат по-голямата част от загубеното тегло.

Учените са сигурни, че тези диети изискват голям ангажимент и също така натоварват портфейла - защото не само трябва да се придържате към списъците за пазаруване, но и да инвестирате в книги. Много малко инвестиции правят северните елени. Пазарът на диети в САЩ реализира приблизително 66 милиона долара печалба през 2013 г. - доста много за факта, че малко хора виждат резултати.

Факт е - не на всяка диета трябва да се вярва. Знаеше това и Стевани Фюлрот (38) от Падерборн в Германия. Авторката на диетичното ръководство „Ако някой ме търси, аз съм в хладилника!“ Пробва общо 30 различни диети в хода на живота си. Тук можете да прочетете за техния опит и защо те не помогнаха: