4 модела Виктория; s Secret ще ви разкаже техните тайни за обучение
Вече знаем: моделите на Victoria’s Secret винаги изглеждат безупречно - тонизирани крака, изпъкнало дъно, нулев целулит, стоманен корем - просто не напразно ги наричат „ангели“!
Както всяка година, лятото е сезонът, в който моделите на Victoria's Secret най-много подчертават изваяното си тяло, оставяйки нас, тези, които се наслаждаваме от време на време на пица и пържени картофи с мисълта за тайни за красота. които те крият!
Е, разбрах как Адриана Лима, Иза Гуларт, Каролайн Трентини и Лаис Рибейро успяват да поддържат форма и особено как извайват гърба си!
За Изабел Гуларт, нещата са прости: „Всеки ден отделям по час на обучението си, без значение в кое кътче на света се намирам! Бих се радвал да мога да тренирам с инструктор, но поради факта, че винаги съм на пътувания, е невъзможно да се запази рутина в това отношение. Така се научих да тренирам сама! Опитвам се, доколкото е възможно, да се съсредоточа върху тренировките възможно най-интензивно, но в същото време да ги направя забавни. Любимите ми упражнения са „Power Squats“ и „Butt-Blaster Lunges“, към които добавям ленти за устойчивост (еластични ленти), за да им дам по-висока степен на трудност.
Когато става въпрос за Адриана Лима, тя вярва, че всичко, което трябва да направите, за да сте във форма, е да се движите!
„Силно вярвам, че за да имате красиво дупе, трябва да спрете да седите на него! Получаването на задно и като цяло завидно тяло изисква много движение. Джогинг, коленичене, бърпинг! Всяко упражнение ще има ефект, ако се изпълнява възможно най-често “, казва Адриана. Освен това тя твърди, че обича да ходи и че прави това винаги, когато има възможност.
Каролайн Трентини твърди, че е човекът, който бързо губи търпение, когато става въпрос за движение.
„Предпочитам да правя пълни тренировки за цялото тяло, отколкото да повтарям едни и същи упражнения за определена група мускули. Отегчавам се бързо и тъй като имам две деца, нямам толкова време да стигна до фитнеса. За да разреша „ситуацията“, намерих тренировка, която съчетава функционални упражнения с битки. Нарича се „функционална борба“ и един час продължава 45 минути, с треньор на терена. Помага ми да тренирам цялото си тяло и ме кара да се чувствам страхотно! “.
Функционалният бой е вид тренировка, която съчетава бокс ходове с различни видове скокове и ходове муай тай. Каролайн също казва, че когато няма време да тренира, тя тича 30 минути, за да активира метаболизма си.
За Lais Ribeiro едно е сигурно: „Пилатес определено е най-добрият начин да тренирате и да си върнете завиден гръб!“.
Красивата Лаис също признава, че не се свени да коленичи, твърдейки, че "никога не са забавни, но са супер ефективни!".
Victoria’s Secret също заявява, че „това, че нямате време да стигнете до фитнеса, не означава, че не можете да бъдете активни. Ходя много и това непрекъснато движение ми помага да мобилизирам цялото си тяло и да поддържам форма! “