4 мнения на диетолози за безвъзмездно; храна - Мари Клер
Храната, огромна тема. А що се отнася до диетите и по-специално до пропуските, всеки професионалист има собствена визия и техники за преодоляване на пропуските. Доказателството с четирима специалисти, които обясняват как да управляват излишъка.
Мнението на Жан-Мишел Коен, диетолог
Жан-Мишел Коен е диетолог и автор на Le Roman des Régimes (Ed. Flammarion)
Мари Клер: какво отношение да възприеме след преяждане ?
Жан-Мишел Коен: Трябва да се възстанови. Препоръчвам да направите бял омлет (1 цяло яйце и 3 белтъка) за следващото хранене със зеленчуци и 0% кисело мляко. Няма преяждане, просто го балансирайте в рамките на седмицата.
Как да не започнем отначало ?
J-M Cohen: Когато ексцесиите са зле преживени, или ги съдържаме, или ги възстановяваме. Също така е възможно да ги интегрираме в нашата диета. Ако сме свикнали да закусваме всеки ден например, премахваме маслото на обяд.
Когато обръщате внимание на фигурата си, как да избегнете хода на помпата ?
J-M Cohen: Тайната е разнообразието и разнообразяването. Без да забравяме разбира се нишестените храни. Без тях няма липолиза, т.е.изгаряне на мазнини.
Мнението на Virginie Balès, диетолог и диетолог
Какво отношение да възприемете след излишък от храна ?
Вирджини Балес: Преди всичко не трябва да се опитваме да компенсираме. Това е най-добрият начин за напълняване. Възобновяваме нормалната диета и тя ще се балансира сама.
Как да не започнем отначало ?
V.B: Опитвайки се да разберем защо прекаляваме. Излизаме ли много? В този случай ще се опитаме да видим кои ястия да предпочитаме в ресторанта.
Когато обръщате внимание на фигурата си, как да избегнете хода на помпата ?
V.B: Чрез не диети, а възприемане на здравословен начин на живот с балансирана диета и редовна физическа активност.