4 мита за отслабване и кремове за отслабване Advertorial, Козметика, Красота
Има толкова много митове за отслабването, че ако не разберете, преди да започнете диета, рискувате да загубите време и енергия. По-късно ще видим кои са най-често срещаните митове за отслабването и каква е истината за тях.
- За да отслабнете, трябва да се откажете от мазнините
Много жени си представят, че тъй като искат да се отърват от телесните мазнини, те трябва да се откажат от хранителните мазнини. Всъщност нещата не са толкова прости. Нашето тяло произвежда много мазнини от въглехидрати - зърнени храни, захар. Освен това те насърчават хроничното възпаление, което произвежда целулит. Няколко проучвания показват, че диетите с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати - например кетогенната диета - имат много добри резултати, когато става въпрос за отслабване.
Дори да ядете мазнини и въглехидрати, стига изгорените калории да са повече, отколкото ядете, със сигурност ще отслабнете.
- Ако се потите, това означава, че отслабвате
Със сигурност сте забелязали в парка или във фитнеса хора, които спортуват много плътно облечени, мислейки си, че по този начин ще отслабнат повече. Мнозина също вярват, че сауната е ефективен начин за отслабване или премахване на целулита. Нищо по-лъжливо! Когато се потим, губим само вода и минерали, така че колкото повече се потите, толкова по-дехидратирани сте. Очевидно мазнините не могат да излязат от порите, така че не можете да отслабнете само чрез изпотяване. Ако след интензивна тренировка, по време на която сте се изпотили много, сте се претеглили и сте установили, че сте загубили няколкостотин грама, това се обяснява с факта, че сте елиминирали водата от тялото.
- Кремовете за отслабване не са ефективни
Очевидно има и кремове или козметични процедури, които нямат ефект срещу мастните натрупвания. Но правилно формулираните кремове за отслабване, които съдържат правилните съставки, са доста ефективни при изгарянето на локализирани мазнини. По този начин, прилагайки такъв продукт два пъти на ден, като същевременно поддържате здравословна диета и упражнявате малко, само след няколко седмици ще забележите, че обиколката на талията, бедрата и бедрата е видимо намалена. Освен това външният вид на кожата ще бъде по-стегнат, а целулитът по-малко видим.
- Закуската е най-важното хранене за деня/това, което ядете на закуска, не ви напълнява
Няма значение по кое време на деня ядете определена храна. 400 калории са също толкова мазнини, независимо дали ги ядете на закуска или вечеря. Нещо повече, неотдавнашни проучвания установиха, че дългите паузи между храненията помагат много за изгарянето на мастните натрупвания - това американците наричат „интермитентно гладуване“, което означава вид интермитентно черно гладуване. Така че е по-вероятно да отслабнете, ако пропуснете закуската, стига останалите ястия за деня да са здравословни и нискокалорични.