4 мит за въглехидратите, който води до затлъстяване Ами; годни
Въглехидратите напълняват: това твърдение е основна причина за отслабване, откакто диетите без въглехидрати станаха модерни.
Въглехидратите угояват: това твърдение е основна причина за отслабване, откакто диетите без въглехидрати станаха модерни. Повечето от нас вече са загубили вяра, че всички въглехидрати са лоши, но сме склонни да сме скептични по отношение на въглехидратите, особено когато загубата на тегло е нашата цел. Нашите резерви, от друга страна, често са напълно неоснователни и всъщност понякога директно си вредим. Ето 4-те най-често срещани мита за въглехидратите, които би било по-добре да забравите.
Картофът е самият дявол
Ако най-много сте готови да ядете само сладки картофи или може би напълно изгонвате картофите от вашата диета, вие изтегляте важно хранително вещество за отслабване от тялото си, според неотдавнашното мнение на специалистите по хранене. Вече средно големи конвенционални картофи покриват 11% от препоръчителния дневен прием на фибри, което води до ситост и загуба на тегло. Освен това парче картоф покрива 12% от дневния прием на магнезий и 26% от приема на калий.