4 месеца след като погледнах назад към загубата на тегло Belle a croquer
Изминаха 4 месеца от раждането на дъщеря ми (намирам този израз за много красив! Нали?)
По време на бременността бях взел точно 15 кг: тежах 59,6 кг в началото на август 2018 г. и 74,6 кг в началото на май 2019 г. След раждането тежах 68 кг (следователно 6,6 кг за бебе, плацента и т.н.). Така че имах 8,4 кг да загубя.
Днес, 4 месеца след раждането, тежа 60,5 кг.
Така че загубих 7,5 кг и все още имам 900 грама да загубя. (Истински урок по математика тази статия ^^)
Загубих 7,5 кг за 4 месеца:
- без да се подлагате на строга диета,
- без претегляне,
- без да броите калории,
- без да ме лишава,
- без разочарование,
- без да се занимавате с необичайни спортове!
- хранене балансирано,
- в пропорции, които ме устройват,
- като следвам съветите и триковете, които давам и на пациентите си
- грижа за мен
- като съм добър към себе си
- като ме изслушва, като изслушва чувствата ми
- и здравословен начин на живот 😉