4 Лъжа за диетата

Растежът и укрепването са хубави неща, но за съжаление понякога се налага да поставим главите си на диета по-голяма или по-голяма. И чуваме много погрешни схващания за това, така че се чувствахме задължени да отстраним някои от тях.!

лъжа

Така че нека ги видим най-големите диетични лъжи, които в най-добрия случай само правят живота ви ненужно труден, но в най-лошия случай ви пречат да се отървете от злите мазнини.

ЗАБЛЮДЕНИЕ 1: Има добри и лоши храни

Не ме разбирайте погрешно, разбира се, консумирането на непреработени цели храни през повечето време е чудесен начин да влезете във форма и да защитите здравето си. но не е нужно да ядете на 100% „чисто“, за да изгаряте мазнини.

Ако целта е загубата на мазнини, а най-важното е да сте на калориен дефицит, така че трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Така че можете да се храните, колкото и да сте чисти, ако внасяте 1000 калории повече, отколкото са ви необходими! Но ако имате малко „свобода“ в останалите калории, понякога можете да се впишете в малко измама.

2. ЗАБЛЮДЕНИЕ: Ще загубите сила

Много хора виждат как кошмарите им оживяват на нискокалорична диета. Общественото убеждение твърди, че ще загубите много сили, веднага щом вземете част от храната си обратно.