4 леки за зъби леки закуски в движение и вашите брекети - Invisible Braces Vienna

Повечето хора са постоянно в движение и храненето е постоянен проблем. Много индустриално произведени закуски са вредни от дентална и здравна гледна точка. Нашите четири съвета гарантират дългосрочни здрави зъби. Избягвайте увреждане на зъбите и кариес - бъдете здрави.

4 идеи за здравословна закуска в движение и вашите скоби

Що се отнася до здравето на зъбите, „лека закуска в движение“ е проблематична. Ако дъвчете бонбони, отпивате сода и не давате шанс на зъбите си да се реминерализират, кариесът се образува бързо.

Не можете да измислите нещо здравословно, което да купите в движение? Ето няколко съвета:

1. Планирайте предварително

Просто пригответе закуските си. Ако вземете със себе си порционни закуски, шансът е много по-малък, че изкушението ще удари и ще трябва да прибегнете до нещо нездравословно.

Ето какво можете да опаковате:

Свеж плод: Пролетта е тук и ви очаква с плодове, богати на витамини. Опитайте ягоди с банани, а по-късно през сезона опитайте пресни боровинки и малини. Съдържанието на вода в пресните плодове ги прави удобен за зъби.

Внимавайте за захарта в сушените плодове, тя е много концентрирана. Освен това, подобно на бонбони, те могат и могат да се придържат към зъбите.

Растителни пръчици: Някои от най-добрите са морковите, целината или чери доматите. Ако искате да експериментирате, опитайте броколи, карфиол или колбаси. Можете също така да ги приготвите предварително. Хранителните магазини вече предлагат и предварително нарязани зеленчуци или опаковки от чери домати или снежен грах, които са практични.

Домашни чипове от кейл: е вкусно, съдържа здравословна мазнина, лесно се прави и е идеално за отнемане. Печете чипс кейл!

Ядки: Бадеми, кашу или пекани. Ядките действат като буфер за захар, която полепва по зъбите ви. Ако искате да се поглезите с шоколадово блокче, можете да хапнете ядки след това.

2. Смесете вашите собствени смеси за закуски

Смесена идея за вашата собствена вкусна пътека:

Бадеми
Кашу
капки черен шоколад или дори по-добре: какаови зърна
Тиквени семена
Сушени филийки кокос

3. Изберете по-здравословни алтернативи

Вместо да купувате сладкия бар в касата, можете да спрете в секцията за охлаждане. Вземете със себе си:

Кисело мляко (моля, обърнете внимание на съдържанието на захар)
Пакетирани салати
Твърдо сварени яйца (бонус точки за богати на витамин К2 яйца от свободно отглеждане)
Филийки сирене
Плодови чаши
Опаковани, нарязани зеленчуци

Понякога бензиностанциите имат и един вид "здравен" отдел. Там ще намерите:

Смутита
сокове
Сушено месо
Барове с ниско съдържание на захар
Дъвка без захар с ксилитол (реминерализира зъбите)

4. Изберете по-здравословни напитки

Внимавайте за неподсладени алтернативи на лимонада и Ко, като например:

неподсладен чай
все още минерална вода
Комбуча (с ниско съдържание на захар)
напитки без захар или ниско съдържание на захар, подсладени със стевия (не газирана газирана сода)

Какви са храните/навиците, които трябва да избягвате от дентална гледна точка?

Постоянното похапване натоварва емайла: ако искате да хапнете нещо подсладено, по-добре е да изядете порцията наведнъж.

Подобрители на вкуса, консерванти, подсладители, синтетични оцветители, изкуствени мазнини и химикали често се крият в преработените храни.

Много от тези съставки са възпалителни и влияят на рН на тялото. Кариесът и заболяването на венците също са заболявания, които се появяват по специфични причини.

Избягването на тези подкисляващи съставки ще помогне на тялото (и особено на устата) да се бори с вредните и разлагащи зъбите бактерии.

Заключение: Пригответе си собствени закуски и внимавайте за непреработени храни. Полезно за вашите зъби, добро за вашето здраве.

Какво друго може да ви заинтересува:

Invisalign: 4 неща, които трябва да знаете!
Тези брекети са идеални за тийнейджъри
Кои брекети са подходящи за мен?
Невидими брекети за деца
Когато дентална регулация с Invisalign има смисъл
Как да получите естествено бели зъби
Кога брекетите имат смисъл?
Какво мога да пия и ям с Invisalign?
Какво означава болка по време на регулиране на зъбите
5 съвета за блестяща усмивка
Колко време отнема дентална регулация с Invisalign
Защо болят зъбите в студа?
Invisalign: Ето защо звездите носят невидими скоби
Защо зъбите ми се разместват?
Invisalign: факт или измислица? Общи твърдения, подложени на тест
Проучване Invisalign: прави зъби и положителното влияние върху здравето
Кои неправилно подравнени зъби може да коригира Invisalign?
Летни закуски за вашите брекети: добрите, лошите - и алтернативите
Лош дъх: причини и лечение
Електрическа или ръчна четка за зъби: която почиства брекетите ви по-добре?
Брекети: кога е точното време за корекция на зъбите?
Облекчаване на зъбната тревожност: какво наистина помага и защо брекетите ни не болят
Какви храни укрепват зъбите и брекетите?
Безплатни брекети за деца
Брекети за възрастни: това е, което винаги сте искали да знаете
Брекети на 50-годишна възраст: трябва да знаете това
Invisalign: положително влияние върху здравето на зъбите и устната кухина
Най-добрите съвети за грижа за зъбите с брекети
Цени на брекетите: Зависи от вида
Сватба: Как да подготвите усмивката си за големия ден
Какво наистина причинява кариес?
Мога ли да спортувам въпреки Invisalign?
5 мита за лечение на кореновите канали
Дентална регулация и ортодонтия: отговори на най-честите въпроси
Регулиране на зъбите в ортодонтията
5 причини, поради които брекетите са полезни за възрастни
Пародонтална болест - овладяване на болестта на венците
Какво казва зъболекарят за ксилитола - здравословна алтернатива на захарта за устната кухина?
Защо трябва да носите зъбен стабилизатор след брекети
Конец за зъби: факти и митове
Най-добрите съвети за хигиена на устната кухина за здрави, бели зъби
Какви са предимствата на невидимите брекети?

Организирайте безплатна консултация сега!

Можете да се свържете с нас по телефона от понеделник до петък от 8:00 до 20:00 и събота от 9:00 до 15:00 на +43 1 358 31 80 и по всяко време, като използвате следната форма за контакт!

С нашата »онлайн уговорка за среща можете да организирате безплатна консултация денонощно.

& copy 2020 Невидими брекети, 1010 Виена

Ние искаме вашето съгласие за бисквитки. Маркетинговите бисквитки се използват само с Ваше съгласие; нашият уебсайт е без реклами.