4 кг за 20 дни новата диета на J-M
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Искате ли всичко, точно сега, дори на кантар? Решението: експресна програма на Жан-Мишел Коен, която включва два мини-пости на седмица. Резултатът: загуба от 4 кг за 20 дни с бързо видими резултати. Да, момичета, възможно е !
Бъдете информирани
Програмата
Е, ние ви казваме веднага: за да свалите 4 кг за 20 дни, ще трябва да стегнете колана си. Излезте от дългосрочната диета с късни резултати: поставете по-ограничителна програма за 1100 калории на ден. Добрата изненада е, че все още ядем всичко и то в добри количества. Неограничени зеленчуци, месо и риба, млечни продукти при всяко хранене ... дори плодовете остават в менюто! От друга страна, ограничаваме мазнините и захарите: 10 г масло, 1 чаена лъжичка масло на ден и продукти с ниско съдържание на мазнини. За нишестените храни се задоволяваме с 30 г хляб сутрин.