4 йога упражнения, които да правите във вашата баня, за да се отпуснете - Elle
Подобно на фитнеса или колоезденето, йога също се практикува във водата. Но до лятото, басейна и океана, можем да стигнем до йога ... във ваната. Това е практично, лесно и е предложено от Charline Girardel, учител по йога и автор на „Mon cahier mes rituels yoga“, публикувано от Solar editions.
Йога е полезна за вашето тяло, ум и дух. А банята е благоприятна за релаксация и освобождаване на напрежението. Затова вземете малко йога, потопете го във ваната си и открийте аква йога „made in home“, 100% уелнес рецепта. „Йога позите, изпълнявани във ваната, ангажират цялото тяло и горещата вода отпуска мускулите. Чувстваме се по-комфортно, по-гъвкави и можем да се освободим от малкото натрупано напрежение. След това можете просто да се насладите на банята си, да се отпуснете или да медитирате “, обяснява Шарлайн Жирардел, учител по йога и треньор по благополучие, която издава„ Mon cahier mes rituels yoga “(Слънчеви издания), забавна и достъпна книга. идеи като тази. Така че независимо дали вече сте пристрастени към йога или просто от типа, който ще ви омръзне във ваната, открийте 4 йога пози, които да изпълните във вашата вана.