4 хранителни рецепти за бременни жени с наднормено тегло - вие сте мама

рецепти

Наднорменото тегло при бременна жена може да има сериозни последици като прееклампсия и гестационен диабет. Освен това може да има бъдещи усложнения за нейното бебе. Ето защо е важно тя да се храни здравословно.

Рецепти за бременни жени с наднормено тегло ви осигуряват хранителни вещества и минерали че имате нужда за себе си и особено за доброто развитие на вашето бебе.

Рецепти за бременни жени с наднормено тегло

Тъй като теглото е ключов фактор при бременната жена, трябва да внимавате с начина на хранене. За да ви подкрепим в тази ключова задача по време на бременността, ние избрахме някои рецепти за бременни жени с наднормено тегло. Ние ви ги посочваме по-долу.

1. Тиквени и картофени крокети

Тази рецепта може да се приготви за закуска или вечеря. Това е изключително просто и изисква само няколко минути подготовка. !

Съставки

  • Една чаша и половина настъргана тиква.
  • 1 глава лук.
  • 2 яйца.
  • 1/4 чаша пшеничен зародиш
  • 1 чаша настърган картоф.
  • 1/2 чаша хляб.
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1/4 чаена лъжичка босилек

Подготовка

  • Смесете всички съставки в контейнер.
  • Когато сместа е хомогенна, оформете крокетите и ги сложете във фурната при максимална температура 350º.
  • Веднъж златен, извадете ги и ги поднесете с ябълково пюре и кисело мляко.

2. Други рецепти за бременни жени като боб крем

Всъщност този крем е избор идеален за обяд или вечеря богата на хранителни вещества.

Съставки

  • 2 чаши сушен боб.
  • 1 домат.
  • 1 скилидка чесън.
  • 2 супени лъжици накълцано кориандър.
  • 1 супена лъжица масло.
  • Зехтин.
  • Паста от магданоз, чесън и сушени плодове (лешници, бадеми) и препечен хляб.
  • Пипер и сол на вкус.

Подготовка

  • Първо, варете фасула да заври за около 40 минути.
  • Тогава, кафяв домат, лук и чесън без тях позлатяване.
  • След това, смесете боба с останалите съставки предварително пържени. След това ще получите плътен крем.
  • Когато кремът е готов, поставете го в тенджера. След това добавете маслото и олиото заедно със съставките. Разбъркайте за около 10 минути, след което сервирайте горещо. И накрая, можете да се насладите на сладкия вкус на това ястие.