4 храни за ядене, когато имате диабет

Диабетиците трябва да следят диетата си, като същевременно продължават да се отдават на себе си. Те трябва да предпочитат храни с антиоксидантни свойства.

Диабетът е нарушение на асимилацията, употребата и съхранението захари, осигурени от храната. Това провокира висока кръвна глюкоза. Когато се храним, нивото на захар в кръвта се увеличава. Панкреасът е този, който открива това увеличение благодарение на така наречените "бета" клетки. Те самите секретират инсулин, който позволява на глюкозата да навлезе по-добре в клетките на тялото.

Така кръвната захар може леко да се повиши, след това да се върне към нормалните нива и глюкозата да се превърне в запаси и енергия. Въпреки това, при диабетици тази система не работи. Има два вида диабет: тип 1 и тип 2. Първият засяга 10% от диабетиците, главно деца, юноши или млади възрастни. Що се отнася до диабет тип 2, засяга 85% от диабетиците. Следователно храненето трябва да се следи, но диабетната диета не е драстична. Достатъчно е просто да се познаят достойнствата на гликемията на определени храни.

1. Адвокатът

Авокадото е антиоксидант. Важно е да се благоприятства този вид храна, защото диабетът е отговорен за окисляването на тялото, тъй като излишъкът от глюкоза е фактор на стареене за тъканите. Освен това авокадото е плод, богат на „добри мазнини“. Изследователите са доказали това тази храна има реално въздействие върху намаляването на липидите в кръвта. Той също така предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания, който е по-висок при хората с диабет.

---